Полезный завтрак

Часть женщин не завтракает, чтобы насладиться полноценным ужином в поздние часы. От этого и лишние килограммы набегают. Чтобы поддерживать правильный обмен веществ в организме, завтрак просто необходим! Хотите стать похожей на борца сумо – милости просим на перекус пироженым часиков так в 11 вечера.

Порция, конечно, маленькая, но сколько калорий! Давайте пересмотрим такую привычку, если в 23-00 вы отправляетесь спать, например, заменим пироженое вареной куриной грудкой с красным виноградом. Очень полезная вещь, кстати: сытная и малокалорийная. Граммов 200 мяса и штук 6 крупных виноградин разыгравшийся аппетит быстро успокоят.
Полезный же завтрак должен в себя включать горячие продукты в виде каш, например, той же овсянки. Если ее правильно приготовить, то съедите с удовольствием. Кашу надо солить и сахарить, однако, сахар вполне можно заменить и медом или сушеными сладкими фруктами, например, курагой и изюмом без косточек, но предварительно замочив их в воде.
Не балуйте себя рано утром кофе, зато налегайте на зеленый чай с подсушенным кусочком белого хлеба, на который кладут твердый сыр. Можно и диетический хлебец маслом намазать и даже джемом, если его приготовили на «Сорбите».