Диета для похудения для мужчин

Все привыкли думать, что лишний вес это проблема исключительно женской половины населения! Просто мужчины не так афишируют эту проблему, да и подобрать диету которую мог бы выдержать мужчина очень нелегко. Диета для похудения для мужчин, должна содержать продукты питания, которые не позволят представителю сильного пола испытывать чувство голода. И как не странно диеты для мужчин всё- таки существуют.
Питание сильного пола должно быть обязательно трехразовым, а продукты богаты клетчаткой. В состав клетчатки входят неперевариваемые волокна которые, набрякая в кишечнике, создают ощущение сытости. Диета для похудения для мужчин должна быть богата на рыбные блюда, которые с успехом заменят мясо. Хотя от мяса отказываться не обязательно, можно просто использовать не жирные сорта (говядину, телятину индейку или белое мясо цыплёнка). Мужчине питаться только растительной пищей значительно тяжелее, они занимаются тяжёлым физическим и умственным трудом и энергия просто необходима. Поэтому питание мужчины во время диеты должно быть правильно сбалансировано. Во время диеты рекомендовано принимать витаминно-минеральные препараты, и обязательно исключить алкоголь. Желательно пить свежевыжатые соки с овощей и фруктов. Даже если рацион не настолько калорийный как обычно, переедать не стоит. Вариантом такой диеты могут быть протеиновые коктейли, которые состоят из огромного количества белков, их можно купить, а можно приготовить самим. Протеиновый коктейль способствует сжиганию жиров, наращиванию мышечной массы, а ещё они уменьшают аппетит. Выпивая такой коктейль за 15-20 минут до основного приёма пищи, Вы сократите свою порцию в несколько раз. Если Вы думаете, что мужчины не комплексуют по поводу своего дряблого животика, то вы глубоко ошибаетесь. Они точно также как и женщины хотят иметь хорошую фигуру, рельефный плоский живот. Вот только печально, что к диетам мужчины прибегают в большинстве случаев только по состоянию своего здоровья. Диета для похудения для мужчин по продолжительности должна быть не менее двух недель.
Меню диеты для мужчин:
-Завтрак:
-тост из ржаного хлеба, две чайные ложки натурального мёда, один стакан обезжиренного йогурта.
Или такой вариант завтрака:
-50 грамм куриного мяса. 25 грамм сыра, твёрдых сортов с минимальным содержанием жира, салат овощной или фруктовый, тост из ржаного хлеба.
Обед:
-50 грамм макоронов твёрдых сортов с соусом из свежих помидор, фарш говяжий обжаренный с зеленью и чесноком.
Или такой вариант обеда:
-Говяжья печень, запечённая с помидорами, грибами и зеленью- 100 грамм.
Ужин:
-150 грамм рыбы белых сортов приготовленной на гриле без добавления масла, половина грейпфрута.
Или такой вариант ужина:
- тарелка овощного супа с тостом из ржаного хлеба, бифштекс с кусочком ржаного хлеба.