Диета Кима Протасова

Диета Кима Протасова стала известна с его публикаций. Одно из наиболее потрясных высказываний «Не делайте из еды культа. Худая корова еще не газель» опубликована в мае 1999 года газеты «Русский израильтянин».

Смысл диеты Кима Протасова заключается в том, что нет большого ограничения в количестве еды. Ведь психологически человеку сложно выдержать диету, где будет много ограничений и поэтому диета Кима Протасова в этом смысле намного легче, чем другие диеты.
Продолжительность диеты пять недель. Есть надо овощи, а из фруктов яблоки, в день до 3 штук, молочные продукты жирностью до пяти процентов, чай, кофе можно пить, но главное без добавления сахара, что касается воды, то ее следует употреблять много, в день до 2 литров как минимум.
Характеристика диеты:
• Первая неделя.
В пищу употребляются овощи, молочные продукты, как и в первую неделю диеты, в день можно съесть одно яйцо. Употребляются эти продукты, разрешается в любое время дня и ночи. Но не забываем о воде, ее нужно пить от 2 литров. Если же вы не можете смотреть на эти продукты, то употребляйте яблоки до 3 штук в день.
• Вторая неделя.
То же самое, что и в первую неделю. Овощи употребляются в любом виде. Их можно грызть, варить, тушить и просто добавлять салаты при этом посыпаю брынзой.
Уже со второй недели вы начинаете привыкать. Овощи, сыр становятся для вас приоритетными. Появляется легкость тела.
• Третья неделя.
К овощам и молочным продуктам можно добавить 300 гр. мяса, это может быть цыпленок, рыба и т. д. Но к концу третей недели следует сократить употребление овощей и молочных продуктов.
• Четвертая и пятая неделя.
Изумительная легкость тела вас поразит. Вы почувствуете себя ланью. Теперь можно добавить в пищу немного ржаного хлеба, хотя это будет не просто.
Такую диету рекомендуется проводить раз в год для очищения организма. Существует много рецептов, которые помогут Вам продержаться на этой диете пять недель. Рацион диеты обогащен не только витаминами, но и микроэлементами. Помогает максимально сохранить мышечную массу и не повредить обмен веществ в организме. Самое важное в этой диете, что можно есть разрешенные продукты в любое время суток и в любом количестве.