Как питаться, чтобы убрать живот

Не каждый из нас является обладателем плоского живота. И многие из тех, у кого его действительно нет, прячут свои тела под широкими одеждами, чтобы люди не видели этого. Если у вас появилось желание сделать свой животик плоским, то стоит над этим усердно работать. На сегодняшний день вы можете выбрать из всего разнообразия имеющихся комплексов упражнений то, которое будет подходить именно вам и поможет избавиться от лишнего веса. Но даже если заниматься спортом, то одного этого не достаточно. Вы должны полностью изменить свой рацион и режим питания. Давайте попробуем ответить на вопрос как питаться , чтобы убрать живот.

На первоначальном этапе нужно сделать чистку организма.
Большинство людей, которые страдают от лишнего веса и мечтают от него избавиться, начинают садиться на всевозможные диеты, ограничивать себя в питании, а некоторые вообще не кушают ничего. Эти действия полностью не правильные и ничего хорошего ожидать от них не стоит. Все равно на долгое время вас не хватит, и живот станет расти обратно. Поэтому самое первое, что нужно сделать, так это очистить свой организм от шлаков и токсинов, которые обосновались в вашем кишечнике.
Для того чтобы очистить свой кишечник нужно полностью по-новому разрабатывать свое питание. Первые две недели нужно питаться только теми продуктами, которые будут способствовать очищению желудка. В это время очень полезно будет кушать кисломолочные продукты, сухофрукты, перепевшие бананы и др. Также можно и маленькое количество сладкого, но не стоит увлекаться… Но самое главное это полный отказ от жареной и жирной пищи, от копченых блюд. Если вы будете стараться придерживаться этого рациона хотя бы две недели, то ваш живот заметно уменьшится.
Как питаться, чтобы убрать живот
Вторым этапом становится выбор диеты, которая поможет вам убрать лишние килограммы с вашей фигуры. Этот процесс похудения можно отнести к самым длительным и сложным. Суточное потребление калорий для человека, который пытается избавиться от живота, составляет примерно 1300.
Давай те составим приблизительный рацион питания человека, находящегося на диете:
• завтрак – салат из фруктов или овощей, стакан кефира, йогурт
• обед-суп и салат из овощей
• ужин – можно скушать несколько целых фруктов и запить все это стаканом кефира
в перерывах между приемами пищи можете кушать фрукты, но количество их должно быть ограничено. Накладывайте себе только маленькие порции. Чтобы на набивать желудок под завязку. В этом случае ваш желудок будет не растянут и, соответственно, живот не будут расти.