гимнастика Стрельниковой для похудения

В настоящее время существует огромное количество методик для борьбы с лишним весом. Гимнастика Стрельниковой для похудения одна из таких методик. Изначально данная методика была разработана для лечения болезней провоцирующих потерю голоса. Но выяснилось, что данная гимнастика способствует оздоровлению организма в целом.

Гимнастика Стрельниковой для похудения состоит из резких и очень коротких вдохов носом. Таким способом организм насыщается кислородом, активизируются дыхательные системы и другие не менее важные функции организма.
Дыхательная гимнастика Стрельниковой для похудения вполне эффективна, но не стоит ожидать чрезмерных результатов. Всё же данная методика больше направлена на восстановления дыхательных органов.
А для того чтобы эффект был более ощутим, её необходимо совмещать с физическими упражнениями.
Плюсы данной гимнастики в том, что ей могут заниматься абсолютно все. Не зависимо от возраста, совмещая её с бегом, плаваньем и прочими упражнениями.
Гимнастика Стрельниковой способствует активизации защитных свойств организма, тем самым помогает не только избавиться от лишнего веса, но и способствует избавлению от такой вредной привычки как курение, а так же способствует предотвращению стрессовых ситуаций.
Для того чтобы достичь желаемых результатов, выполняя комплекс упражнений гимнастики Стрельниковой, необходимо придерживаться определённых правил.
Первым делом нужно тренировать вдох. Вдыхать нужно носом резко и шумно.
Выдыхать наоборот, нужно плавно, медленно и бесшумно. Не стоит силой выталкивать воздух, всё должно происходить естественно, свободно.
Отрабатывайте технику дыхания под счёт, тем самым поддерживая ритм и правильную последовательность выполнения упражнений. Ритм дыхания должен соответствовать ритму обычного шага.
Выполнять движения упражнений и вдохи нужно одновременно, а не по очереди.
Каждое упражнение должно повторяться не менее четырёх раз, со временем увеличивая количество повторений.
Выполняя привычные для нас физические упражнения регулярно, и совмещая их с дыхательной гимнастикой Стрельниковой. Можно избавиться от лишних килограммов и колоссально поправить состояние своего здоровье.