Обязательный рацион женщины

Продукты для представительниц прекрасного пола – это не фрукты, шоколадки и булочки. Обязательный рацион женщины должен помогать сохранить здоровье. В данной статье мы узнаем, какие продукты просто необходимы женщины для здоровья и замечательного внешнего вида.

Обязательный рацион женщины
– лук. Когда женщина переступила рубеж в 50 лет, то она подвергается высокому риску возникновения остеопороза. Данный недуг образовывает в костях клетки-остеокласты, которые медленно, но уверенно разрушают костную ткань. В течении жизни костная ткань подвержена разрушению, однако этот процесс уравновешивается восстановлением. Именно в данном возрасте после менопаузы данное равновесие нарушается, и костная ткань просто не успевает восстанавливаться.
Регулярное потребление лука предупреждает развитие остеопороза. Замедляет процесс разрушения. Репчатый лук – это своего рода природное лекарство, по своему действию не уступающее медицинским препаратам, которые назначаются женщинам в период менопаузы для профилактики остеопороза.
– белокочанная капуста. Данный овощ богат веществами кемпферолами. Данное вещество имеет сильнейший, противоопухолевый эффект. Именно поэтому регулярное потребление капусты многократно снизит риск возникновения онкологических заболеваний.
– бобовые. В данной группе продуктов содержатся фитоэстрогены. Эти вещества способны имитировать структуру женских половых гормонов. Избыток гормонов может привести к риску возникновения опухоли. Однако в случае, когда гормонов недостаточно, бобовые могут стать их природными заменителями. Именно бобовые способны уравновесить количество гормонов в женском организме в зрелом возрасте или при их недостатке.
Подведем итоги:
Репчатый лук способен укреплять костную ткань. Следует ежедневно включать в свой рацион одну луковицу.
Помощница капуста снизит риск возникновения рака яичников. Для этого в ежедневный рацион следует включать около 0,5 килограмма капусты.
Друзья бобы помогут правильно развиваться и работать нашему организму. Для этого следует ежедневно потреблять около ста грамм бобовых.