Питание в зимнее время

В независимости от поры года за окном человеческому организму просто необходимо получать полноценное количество всех минералов и витаминов. Данную подпитку организм получает из мяса, рыбы, свежих овощей и фруктов. В летнее время намного проще питаться свежими продуктами, а вот питание в зимнее время и в самом начале весны разнообразить трудно. Достаточно проблематично купить свежие и качественные продукты. Тяжело не только найти, но и стоимость свежих овощей и фруктов просто космическая.

Если вы можете себе позволить приобретать свежую зелень, то нет гарантии, что такие продукты будут полезными. В зимнее время для роста зелени и фруктов фермеры используют различные химические удобрения и стимуляторы роста, которые впоследствии преобразуются в нитраты. Но есть выход из данной ситуации. Существуют способы, которые позволят насытить организм полезными веществами и повысить ваш иммунитет в зимнее время.
Самый простой рецепт: салат из тертой моркови и свеклы, который можно заправить оливковым маслом. Можно добавить сок лимона, орехи, сухофрукты и мед. Для прафилактики простудных заболеваний следует употреблять в пищу перепилиные яйца.
Простой чай вы можете заменить на настои из разнообразных трав. Если вы имеете хронические заболевания и аллергические реакции, то предварительно следует проконсультироваться с врачом.
Питание в зимнее время можно дополнить витаминотерапией и препаратами повышающими иммунитет. Однако следует придерживаться инструкции и не переусердствовать.
Многие врачи рекомендуют в зимнее время потребление БАД. В качественных добавках содержаться природные вещества, которые заменят вам в холодную пору свежие фрукты и овощи. Также такие добавки помогут вам значительно сэкономить.
В любом случае следует прислушиваться к своему организму и учитывать его желания. В зимнее время обязательно балуйте себя гранатами, мандаринами и бананами. Не экономьте на собственном здоровье!