Побеждаем хроническую усталость с помощью витаминов В группы

Весна – пора теплая, но организм из-за недостатка питательных веществ устает намного быстрее, чем осенью и зимой. Чем помочь себе, чтобы не чувствовать разбитым корытом? Принимать витамины В группы. С их помощью вы сможете и сон нормализовать, и депрессии сказать «Нет!», и выглядеть хорошо.

Оказывается:
- В1 помогает женщине справляться с большими умственными нагрузками, а так же не дает вам впасть в депрессию;
- В2 с В10 уже давно используют косметологи, добавляя в крема в качестве «витаминов красоты». Не хватает их – кожа лица становится серой, а волосы тусклыми;
- В3 влияет на уровень холестерина;
- В5 не даст хронической усталости загнать вас в угол;
- В6 справляется с отеками, а так же отодвигает бессонницу на второй план;
- В9 помогает организму заниматься клеточным омоложением;
- В12 ставит барьер инфекциям и помогает бороться с простудой;
- В15 держит мышцы в тонусе.
Чтобы организм постоянно имел в запасе витамины В группы:
1) посетите стоматолога и начните борьбу с кариесом: он главный источник инфекционных заболеваний;
2) ешьте меньше сахара: он «сжигает» все полезные витамины в вашем организме;
3) не отказывайтесь от овощей зеленого цвета, куриной печени и цельнозернового хлеба;
4) больше гуляйте там, где много деревьев.