• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Стресс и его последствия

Понедельник, 11 июня 2012 г.Раздел: Упражнения
Стресс и его последствия

Стрессы – это неотъемлемая часть нашей жизни. Каждый день мы сталкиваемся с выбором, принятием решений, которые тоже являются своеобразным стрессом. Если ваш организм постоянно подвержен стрессу, то его последствия могут быть плачевными.

Определения стресса различны и многогранны. Это очень динамичный процесс. То, что на данный момент для вас создает стрессовую ситуацию, завтра может показаться незначительным. Стресс и его последствия способствуют нарушению между требованиями окружающей среды и индивидуальными способностями человека.

При повышении человеческого потенциала в аналогичных ситуациях стрессовое состояние будет снижаться. Такой баланс очень не постоянен и может меняться не только каждый день, но и каждый час. В данной ситуации можно пойти по одному из двух возможных путей снижения внутреннего напряжения: развитие собственных способностей или сокращение внешних стрессовых воздействий.

Стресс и его последствия могут быть психологическими и физическими.

Физические последствия

Реагируя на стресс наш организм, активизирует вегетативную нервную систему, которая отвечает за эндокринную систему и реакции тела человека. Когда возникает стрессовая ситуация мозг активирует цепочки реакций этих систем. Реакция тела при этом совершенно вам не подконтрольна.

Выделение гормонов стресса (адреналин) подвластны эндокринной системе. При стрессе мозг активирует производство веществ, которые способствуют повышению жирных кислот и уровня сахара в крови. При этом повышается артериальное давление и учащается пульс. Такая реакция организма призвана стимулировать желание человека к самосохранению.

При этом в организме понижается уровень защиты иммунной системы. Понижается сопротивляемость вирусам и бактериям, которые присутствуют в организме человека. Главные бойцы с бактериями и вирусами – это лимфоциты, клетки которые вырабатывает иммунная система. При стрессе уровень лимфоцитов снижается и организму очень тяжело противостоять болезням.

При хроническом стрессовом состоянии могут развиваться такие заболевания, как: хронический колит, гастрит, язва желудка.

Психологические последствия: напряженность, усталость, депрессия, тревога, раздражительность, гнев, забывчивость, ухудшение сна, изменение аппетита, нарушение концентрации внимания.

Стресс – это бич настоящего времени. Затяжные стрессовые состояния могут привести к неутешительным результатам. В данной ситуации не следует игнорировать сигналы организма и высказать свои опасения родным и близким. Обязательным является обращение к специалисту психологу или психотерапевту. Грамотные консультации и подобранная комплексная терапия поможет вам в ближайшем времени снова радоваться и любоваться окружающим миром.

Поиск

Последние статьи