Требуется пара лишних килограммов!
Здоровье женщины не только в снижении веса, но и в наборе дополнительных килограммов, ведь есть в нашем мире и дюймовочки, которым не мешало бы немного поправиться. Удивительно, когда организм женщины не откладывает лишний жир. Но иметь вес, который не вписывается даже в максимальные медицинские показатели, крайне опасно.
Во-первых, нарушается менструальный цикл. Иногда это приводит к бесплодию, так как регулярные остановки оказывают негативное влияние на развитие матки и маточных труб. Репродуктивность того, что способствует появлению ребенка на свет должно поддерживаться множеством факторов, в том числе и нормальным весом.
Во-вторых, малый вес способен вызвать то, что называет атрофированием мышц, в том числе и в области груди и живота. Разве можно выкормить неразвитой грудью младенца, если тот и появился на свет?
У женщин с маленьким весом и кости таза совсем, как у двенадцатилетней девочки. Разве с таким тазом роды пройдет нормально? Есть риск получения страшных травм еще не родившимся ребенком, который не в состоянии появиться на свет естественным путем. Да, существует методика, называемая кесаревым сечением, но сможет ли после нее миниатюрная женщина быстро поправиться, как хотелось бы этого семье.
Как набрать вес, если организм упорно не хочет добавлять килограммы? Перевести его в режим поглощения чего-то вкусненького. Например, позволять себе съесть не раз в неделю, а два раза в 7 дней небольшие бисквиты. Если печь самостоятельно коржи, то варианты начинок для тортов вы обязательно найдете в интернете. Представьте себе, как вы начинаете баловать желудок тем, в чем он еще не искушен.
Кстати, не только мучные изделия помогают справиться с недостатком веса. Молочные продукты с высоким содержанием жиров придут вам на помощь: тот же творог и сыр с удовольствием добавят граммов 50 в день. Если умножить на количество дней в году, то получится неплохая цифра. Переведите себя на сладкие сухие фрукты и орехи, уберите из рациона кислую капусту, ананасы и все, что способствует снижению веса. Если вы воротили нос от картофеля и бобовых культур, то попробуйте их есть с жирным мясом.
Главное, не перестараться и желудок не испортить. Вес надо набирать постепенно, причем посещение фитнес залов никто не отменял. Существуют специальные упражнения, которые помогут увеличить мышечную массу, а не количество подклеточного жира так, чтобы он стал отвисать в проблемных местах.