Укрепляем иммунитет

Все мы очень часто слышим в свой адрес пожелания здоровья, счастья, долгих лет жизни, успехов и т.д. Как ни удивительно, но большинство этих пожеланий очень легко приводится в исполнение. Для того, чтобы быть здоровым, жить очень долго и добиваться успехов, благодаря повышенной работоспособности, необходимо всего лишь привести в порядок нашу иммунную систему! Укрепление иммунитета - задача очень непростая и очень важная, ведь жизнь современного человека переполнена всевозможными факторами риска, а каждое заболевание выбивает нас из колеи, что просто непозволительно при нынешнем ритме жизни.


Укреплять иммунитет нужно всем, независимо от возраста. Если о новорожденных малышах позаботилась сама природа и дала им молозиво мамы, содержащее большое количество иммуноглобулинов, то взрослому человеку приходится искать другие способы выполнения этой важной задачи.

Самое главное, что стоит запомнить начинающему оздоровление - первое время будет непросто. Придется отказаться от массы старых привычек и пристрастий и прививать новые, что в зрелом возрасте сделать довольно трудно.

Первым делом, необходимо прекратить курить и употреблять алкоголь. Трудно, сложно, но реально. Если вы не курите и не пьете - так держать!

Далее следует внести в вашу жизнь как можно больше активности. Утренняя зарядка, прогулки, пробежки, езда на велосипеде, катание на роликах или коньках и многое другое не только укрепит ваш иммунитет, но и сделает жизнь ярче и интереснее. Физическая нагрузка будет стимулировать организм в целом и каждый орган в отдельности активно работать и справляться с заболеваниями. Кстати, минимизация стрессовых ситуаций является очень важным фактором для укрепления иммунитета: угнетенный организм слишком слаб и пассивен, чтобы противостоять заболеваниям.

Закаливание позволяет организму быть более устойчивым к проникновению вредоносных организмов и возникновению воспалительных процессов. Главное - вводить его постепенно, иначе вместо укрепления организма легко схлопотать серьезное заболевание.

Правильное питание - последний штрих в этом непростом деле. За отказ от жирной и острой пищи, к примеру, вас поблагодарят и сердце, и печень. Правильный рацион для нашего организма, как смазка для деталей механизма: когда работа идет как по маслу и нигде не происходит "застопорок", ощущается прилив сил и улучшение самочувствия.

Ну и как же не рассказать о продуктах, которые поддерживают иммунитет? На первом месте из поддерживающих продуктов стоит клюква – клюквенный морс, самый распространенный способ ее употребления, прекрасно борется с простудными заболеваниями, а если сварить клюкву с добавлением меда, шиповника, некоторых душистых трав, то цены не будет такой профилактике заболеваний! Очень полезна смесь мельченных клюквы, зеленых яблок и грецких орехов, проваренных с небольшим количеством воды. Хранить ее нужно в стеклянной банке в холодильнике, пить по 1 столовой ложке с чаем 2 раза в день.

Хорошо повышает иммунитет правильно собранная и переработанная мякоть алоэ. Перед сбором нельзя 2 недели растение поливать, и сбор должен проводиться с растения старше 3 лет. После сбора листы нужно 5 дней продержать в холодильнике и только после этого очищать, пропускать через мясорубку и разводить с медом и кагором.

Ну и куда же без «тяжелой артиллерии»? Самым главным способом не просто поддержания иммунитета, а его воссоздания по праву считается молозиво коровье. Иммуномодулятор, дарованный самой природой, предприимчивый человек научился использовать в качестве препарата и помогать тяжелобольным пациентам, а также он очень полезен для малышей. Принимать его можно как в натуральном виде, так и в виде различных медицинских препаратов.