Упражнения с халахупом

Халахуп - не хитрое приспособление, известное ещё со времён советского союза. В каждой квартире можно было встретить этот неприметный спортивный снаряд. Мы привыкли думать, что халахуп, это тоненький металлический или пластмассовый обруч, с помощью которого только и можно, что убрать лишние сантиметры на талии. Упражнения с халахупом довольно разнообразны. Часто совершенно не хватает времени для посещения спортивного зала, и тогда на помощь приходит халахуп. С помощью этого спортивного снаряда можно совершенно спокойно тренировать многие группы мышц, и на это не придётся тратить много времени. А главное вы можете делать это в привычной для Вас обстановке, например перед телевизором.

И так приступим к выполнению упражнения с халахупом на бёдра. Для этого оптимальным будет приобрести халахуп с массажными шариками, он поможет улучшить состояние кожи и избавиться от целлюлита. Во время тренировки мышцы должны быть в напряжении, от этого зависит эффект всего процесса. Всего три подхода по 5-15 минут в день. Обеспечат упругость Вашей попки, улучшат циркуляцию крови в подкожных тканях и поспособствуют скорейшему сжиганию жировых отложений.
Уменьшить сантиметры на вашей талии, очень просто, делайте каждый день упражнения с халахупом на талии, и результат не заставит себя ждать.
С таким же успехом можно подкачать руки, сделать их более упругими и сильными. На вытянутой руке раскрутите халахуп, эффект будет намного лучше, если всё время тренировки, мышцы рук будут напряжены.
Мнение о том, что упражнения с халахупом, это только уменьшение сантиметров на талии и избавление от лишнего жирка на животике и бёдрах, совершенно неверное. Помимо всех своих заслуг, халахуп, улучшает процессы обмена веществ, тренирует сердечно – сосудистую систему, вестибулярный аппарат, дыхательную систему, прекрасно борется с целлюлитом. Помимо того, что он помогает избавиться от лишнего веса, он ещё и способствует его поддержанию в норме.
Вот только не стоит усердствовать, первое время после тренировок могут появляться гематомы. Но пугаться не стоит, они быстро проходят. И конечно не забудьте проконсультироваться с Вашим участковым врачом, перед тем, как начать упражнения с халахупом, потому как имеются некоторые противопоказания.