Тай-чи для тела и души (2 часть)

Упражнения тай-чи для тела просты в выполнении, они подойдут для всех без исключения. Подобная гимнастика состоит из медленных и плавных движений и стоек.. [xcut]
Подойдет для всех
Упражнения тай-чи просты в выполнении, они подойдут для всех без исключения.
Подобная гимнастика состоит из медленных и плавных движений и стоек. Все повороты и наклоны выполняются по кругу, причем делаются они не только телом, но и разумом. Человек должен представлять себя в плывущим в потоке энергий. За счет такой концентрации достигаются единение тела и духа, активного и пассивного, инь и ян.
Регулярно тренируясь, вы достигнете баланс между верхней и нижней частью вашего тела. Постепенно вы начнете сохранять идеальное равновесие, равномерно перемещать массу тела, правильное дыхание насытит кислородом все клетки вашего тела. Час занятий сожжет вам 250 ккал и при регулярных занятиях поможет вам снизить вес.
Ближе к цели
Если вы хотите быть в хорошей физической форме, научиться приемам самозащиты и медитации, укрепить ваше здоровье, то упражнения тай-чи для тела - идеальная программа для вас. Самое лучшее место для таких занятий – это свежий воздух, или как следует проветренное помещение.
Чтобы достичь наибольшей эффективности от занятий, старайтесь вести здоровый образ жизни. Одежда для занятий должна быть свободной и не стеснять движений. Есть также и специальная одежда для тай-чи – это хлопковый халат и эластичные штаны на резинке.
Быстрых результатов от данной методики ожидать не следует. Заметный результат будет через пять-семь месяцев регулярных тренировок.