«Тройка» для отличной формы (2 часть)

Для того, чтобы обрести уверенность в себе и поставленной цели, нам поможет "тройка" для отличной формы.
Упражнение «Зеркало». Рассматриваем в зеркало свое тело, словно вы – заинтересованный мужчина или скульптор... [xcut]
1) Упражнение «Зеркало»
Рассматриваем в зеркало свое тело, словно вы – заинтересованный мужчина или скульптор.
Рассмотрите свои лучшие и не самые лучшие стороны, где-то что-то подтянуть, что-то подобрать и т.д. Сохраняйте при это хорошее настроение. Глубоко вдохните-выдохните, осознайте свою индивидуальность. Не сомневайтесь ни на минуту в том, что какой-то идеал для вас недостижим. Ограничивают идеал только генетические предпосылки либо приобретенные хронические заболевания. Данное упражнение можно делать сколько угодно подходов.
2) Разговариваем с собой на тему воли к победе. Задаем себе примерный ряд вопросов:
• Где отыскать время для занятий?
Начав заниматься, время само будет вас находить.
• Где раздобыть денег для покупки абонемента в фитнес-клуб
Такие затраты вам могут не потребоваться. Начинайте заниматься дома, запастись придется парой гантелей, кроссовками, упорством, и настойчивым взглядом, провожая прохожих во время пробежек.
• Если есть карта в фитнес клуб, но силы воли для того чтобы туда ходить нету?
Вы уже достаточное количество времени провели не занимаясь, тем самым результат сего мы можем наблюдать на ваших боках и животе. Если вас смущает тот факт, что в спорт залах масса потеющего народа, таскающих штанги и гантели, вы в свою очередь можете их поразить вашей изящностью, женственностью и легкостью.
3) Занимаемся постановкой цели
"Тройка" для отличной формы включает в себя и такое психологическое упражнение, как перенаправление внимания. Тут мы должны сделать один серьезный и решительный подход. В данном упражнении мы не станем использовать такие слова как «убрать лишний вес», «похудеть» и т.д. А будем употреблять такие слова и фразы:
• Обрести самоуважение и уверенность в себе;
• Развить силу воли;
• Уменьшить жировую составляющую вашего тела;
• Повысить ваш жизненный тонус;
• Улучшить работу сердечно-сосудистой, дыхательной систем. Также икрепить иммунитет, а иногда даже помочь решить некоторые проблемы с сахарным диабетом.
• Снять эмоциональный стресс,
• Решить проблемы с неправильной осанкой, сутулостью, нарушениями опорно-двигательного аппарата;
• Нормализовать кровообращение;
• Уменьшить индекс массы тела.
Результаты, которые вас ожидают:
• Оформление бюста;
• Укрепление ягодиц, придание им желаемого размера;
• Четко прорисованный пресс;
• Стройные ноги;
• Уменьшение талии;
• Четкая линия плеч.
Вы можете даже не сомневаться в том, что вы сможете добиться подобных результатов. Однако достижение цели – совсем не легкий и не быстрый процесс. На сайте вы можете задавать свои вопросы мастеру Наталье, она ответит на них, и развеет все ваши сомнения.