Война с лишними килограммами в области бедер

Сколько вы тратите времени на борьбу с лишним весом? Хорошо, если 50 процентов свободного, изнуряя при этом себя то неэффективными диетами, то тренажерным залом, то голодными днями. В итоге, через неделю – срыв, жалобы на недомогание, головную боль, тошноту и слабость. Потерянные 3 килограмма превращаются в добавленные пять – и все опять начинается по кругу.

Кaк быстро похудеть, если ничего не помогает? Вы не поверите, но регулярно питаться, причем правильно, особенно тем, у кого бедра полные. Вот и объявите войну тому жиру, который испортил вашу фигуру, а не себе, иначе до депрессии недалеко. Для вас сейчас нужна регулярность, а не занятия у тренера по бодибилдингу или два пальца во рту, чтобы превратиться в мужика или экспоната кабинета анатомии
Поэтому отправляйтесь не блины железные таскать или здороваться с очередным «путешествием в ригу», а в магазин или на рынок. Именно там и продается то, что избавит от лишних килограммов. Ваш вес зависит от того, успел ли желудок переварить ту пищу, которая поступила накануне очередного призыва съесть еще кусочек. Придется тренировать мозг, чтобы посылал сигналы не тогда, когда ему это захочется, а строго по часам.
Почему медики советуют плотный, насыщенный углеводами завтрак? Потому что эти самые углеводы утром быстрее усваиваются, так что полюбите злаковые культуры, тот же самый фитнес-завтрак или каши на воде.
Для приема жиров отведите обед. Вас никто не заставляет есть сало, но тарелка супа (полпорции) достаточна для того, чтобы перебить голод. Если сил нет, как хочется сладкого, то замените суп стаканчиком мороженого. Но на этом все! Никаких перекусов! Хотя, можно граммов 100 вареной куриной грудки.
Мясо оставляйте на ужин. Белок усваивается организмом вечером или ночью: следовательно, граммов 150 нежирного мяса с тушеной капустой, морковью или горохом – ваш полноценный ужин за пару часов до того, как вы спать пойдете. Для вегетарианцев – творог и компот из сухофруктов.
Через неделю можете измерять объем бедер и прыгать от радости, что он уменьшился!