• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Что кушать, чтобы избежать кариеса?

Понедельник, 25 июля 2016 г.Раздел: Правильное питание
 Что кушать, чтобы избежать кариеса?

Красивая улыбка – это здоровые зубы, о которых нужно хорошо заботиться. Регулярная чистка и визиты к зубному врачу – это еще не все. Чтобы сохранить свои зубы крепкими и устойчивыми к разрушению, вы должны знать, какие продукты кушать. Правильно сбалансированное питание укрепляет зубы, поэтому еда должна быть богата витаминами и минералами.

Причин образования кариеса на зубах несколько. Весь процесс включает в себя прогрессивную деминерализацию и распад твердых тканей зуба. Со временем, кариес может привести к разрушениям, другими словами, появятся отверстия в поверхности зуба. Конечно, не забывайте чистить зубы. Вы можете купить зубную щетку в Екатеринбурге хорошего качества через интернет. Это сэкономит время и деньги.

Основным строительным блоком костей и зубов является кальций в сочетании с фосфором. Кальций любит компанию витамина D, потому что благодаря ему лучше усваивается организмом. Кальций можно найти в молоке и молочных продуктах, в семенах мака, подсолнечника, орехах, сухофруктах, бобовых и зеленых овощах. Превосходный источник фосфора – желтый сыр и витамин D, в частности, жирная рыба.

Важным компонентом построения зубов являются органические кислоты фтора, которые также повышают устойчивость эмали. Большинство из органических кислот находится в воде, в небольших количествах также присутствуют в чае и морской рыбе.

Питание также должно быть наполнено фруктами и овощами, которые богаты витамином А и С. Эти витамины обладают бактерицидным действием, что укрепляет кровеносные сосуды, повышает устойчивость организма к инфекциям. Интересно, что яблоки и морковь могут естественным образом очистить зубы от налета и осадка. Цельные зерна обеспечивают организм витаминами группы В и железом, которые помогают в поддержании здоровых десен. Магний является важной составной частью костей и зубов. Хлеб из непросеянной муки, макаронные изделия и коричневый рис полезны также, поскольку вмещают много клетчатки и питательных веществ.

Вы должны ограничить в рационе питания сладости и липкие продукты. Кислоты, образующиеся после приема этих продуктов, не смываются слюной и с течением времени могут привести к кариесу. Избегайте сладких напитков и закусок между приемами пищи или перед сном. Приучайте своих детей с малых лет ухаживать за зубами. Качественные детские зубные щетки купить можно в онлайн аптеке Диолла. Правильно сбалансированная диета играет важную роль в профилактике кариеса и влияет на здоровое развитие зубов. Хотя современная стоматология может исправить любые последствия ваших ошибок и упущений, профилактика лучше, чем лечение.

Поиск

Последние статьи