• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Оригинальные полезные салаты на лето

Четверг, 9 июня 2016 г.Раздел: Правильное питание
Оригинальные полезные салаты на лето

К счастью, летом можно наслаждаться свежими и вкусными овощами! И кушать овощи в виде салата каждый день!

Некоторые рецепты мы позаимствовали на сайте prigotovit.info, а также рекомендуем Салат «Гнездо глухаря» далее по ссылке http://www.prigotovit.info/salaty/48598-salat-gnezdo-gluharya.html. Итак, актуальные рецепты салатов:

Салат в итальянском стиле

Приготовление – 25 минут, 299 калорий, 4 порции.

Ингредиенты:

• 3 столовые ложки кедровых орехов;

• 100 мл белого вина;

• 2 пакетика моцареллы;

• 1 столовая ложка сока лайма;

• 4 столовые ложки оливкового масла;

• немного листьев шпината, рукколы и базилика;

• 250 г помидоров черри;

• горсть черных оливок;

• горсть ростков подсолнечника;

• несколько веточек душицы и чабреца;

• сахар;

• соль;

• перец.

Кедровые орехи поджариваем в сухой сковороде. Вино и сок лайма растираем с маслом. Приправляем солью, перцем и сахаром. Зелень очищаем от стеблей. Промываем помидоры. Шарики моцареллы разрезаем на четыре части. Смешиваем с листьями салата, оливками и листьями зелени. Добавляем тимьян и орегано. Все смешиваем и заливаем соусом. Посыпаем орехами.

Салат с сыром фета, оливками и сухариками

Приготовление – 30 минут, 198 калорий, 4 порции.

Ингредиенты:

• 1/3 черного хлеба;

• 4 столовые ложки оливкового масла;

• зеленый салат;

• 1/2 чашки черных оливок;

• огурец;

• стакан помидоров черри;

• красный лук;

• 1 чайная ложка провансальских трав;

• 100 г сыра Фета;

• соль;

• перец.

Хлеб нарезать кубиками, сбрызнуть двумя столовыми ложками оливкового масла и перемешать на сухой горячей сковороде. Подождать, пока хлеб не подрумянится. Промыть листья салата. Переложить в миску и смешать с половинками оливок, нарезанными огурцами, нарезанными на четвертинки помидорами и нарезанным луком. Посыпать солью, перцем и полить остальной часть оливкового масла, смешать с прованскими травами. В конце салат посыпать измельченным на кубики сыром Фета и гренками.

Салат с просом

Приготовление – 25 минут, 345 калорий, 6 порций.

Ингредиенты:

• 4 средних свеклы;

• 1/2 чашки проса;

• 1/4 чайной ложки кокосового масла;

• моцарелла;

• 1/2 пакета рукколы;

• красный лук;

• соль;

• маринованный зеленый перец.

Для соуса:

• зубчик чеснока;

• 3 столовые ложки оливкового масла;

• 3 столовые ложки лимонного сока;

• соль, перец.

Вымойте свеклу, оберните в фольгу и отправите в духовку, чтобы она запеклась при температуре 180 °С. Просо очень тщательно нужно прополоскать. Залейте просо стаканом горячей воды, доведите до кипения. Добавьте кокосовое масло и 1/2 чайной ложки соли. Варите в течение приблизительно 15 минут на слабом огне (или приготовьте на пару). Переложите в миску. Свекле дайте остынуть, очистите, нарежьте кубиками. Шарики моцареллы разрежьте пополам. Рукколу промойте и процедите. Лук измельчите. Свеклу, моцареллу, рукколу и лук смешайте с просом. Приготовьте чесночный соус. Смешайте все ингредиенты с соусом. Сверху немного добавьте маринованного перца.

Поиск

Последние статьи