• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Что надо есть для подавления аппетита

Вторник, 22 октября 2013 г.Раздел: Правильное питание
Что надо есть для подавления аппетита

Современная реклама чего только не предлагает: чаи, таблетки, порошки. Знаменитые добавки в пищу обещают решить проблему с весом в считанные сроки, но все они не стоят выеденного яйца, так как лишь единицы сбрасывают только несколько килограммов. Остальное удаляется хирургическим путем. Все почему-то забывают о том, что наша с вами пища тоже способна сделать тело стройной, а душу молодой. Как правильно есть, чтобы снизить аппетит? Об этом ниже.

Правила приема пищи и некоторые ингредиенты радикально снижают желание поесть, поэтому отнеситесь серьезно к тому, что советуют диетологи.

Приучите себя каждый день есть яблоки, бобовые культуры и твердые злаки. Чтобы объединить все продукты во едино, покупайте мюсли. Они богаты клетчаткой, которая вашим организмом перерабатывается медленно, так что мозг просто забывает послать сигнал о голоде. Дело в том, что пищевые волокна клетчатки стабилизируют уровень сахара в крови: именно этот противный сахар и сообщает мозгу, что маловато его в организме и пора бы получить подпитку. Зато 14 граммов той самой клетчатки заставят ваши серые клеточки на 4-5 часов напрочь забыть о том, что существует еда.

Питайтесь только “правильными” углеводами. Если съесть достаточное количество крахмала (он содержится в фасоли, горохе, ячмене, например), а не лишнее (картофель), то в результате расщепления выделяется кислота, превращающая жир в топливо для поддержания жизнедеятельности организма.

яблоки подавляют аппетит

Оставшийся крахмал и прибавляет тот самый ненавистный жир, который скапливается в проблемных местах.

Приучите организм к яблочному уксусу. Полторы ложки такого продукта, растворенного с стакане кипяченой воды сжигают 250 калорий, если пить все это утром натощак.

Немного темного шоколада не помешает, если вы решили сесть на диету. Именно этот продукт понижает уровень гормона голода – грелина. Прежде, чем заказать полный обед, побалуйте организм 2 кубиками горького шоколада – и вам от каждого блюда понадобится только половина порции.

Поиск

Последние статьи