• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

дыхательная гимнастика Стрельниковой для похудения

Вторник, 10 апреля 2012 г.Раздел: Упражнения
дыхательная гимнастика Стрельниковой для похудения

Чем славиться дыхательная гимнастика Стрельниковой для похудения? Замечено, что утренний комплекс упражнений в течение десяти минут по Стрельниковой напрочь отбивает аппетит. Да и, как известно, насыщение организма кислородом способствует улучшению обмена веществ, тем самым выводя лишний жир.

В дыхательной гимнастике постоянно задействована диафрагма. Именно поэтому и закрадывается вопрос, действительно ли эффективна дыхательная гимнастика Стрельниковой для похудения?

Данная техника основана на резких глубоких вдохах, и естественных выдохах. Данный тип дыхания значительно увеличивает объем лёгких.

Сказать с полной уверенностью, что дыхательная гимнастика Стрельниковой для похудения идеальный способ, сложно, потому как именно сами упражнения не сжигают жиры и не уменьшают количество потребляемой пищи. Они способствуют насыщению кислородом крови, что способствует сжиганию жиров при активном образе жизни. А именно, при занятии в спортзале, бассейне или на любом тренажёре, при беге или активной ходьбе, эффективность сжигания калорий увеличивается. Таким образом, и теряются лишние килограммы. Поэтому количество сброшенных килограммов зависит напрямую от Вашего упорства.

Суть упражнений состоит в том, что для начала нужно в идеале освоить технику дыхания, а уж только потом пытаться совмещать её с упражнениями. Данная гимнастика должна выполняться не менее двадцати минут и обязательно натощак, лучше всего, если это будет раннее утро. Помещение, в котором собираетесь заниматься по методике Стрельниковой, обязательно должно хорошо проветриваться, так же можно расположиться на балконе, в саду или просто на улице. Будьте готовы к тому, что гипервентиляция лёгких может вызвать головокружение, поэтому не торопитесь посягать все навыки сразу, вникайте во всё не торопясь. Только правильное и регулярное выполнение гимнастики Стрельниковой поможет быстрее достичь желаемых результатов в избавлении от лишнего веса.

Дышите правильно, ведь дыхание это жизнь!

Поиск

Последние статьи