• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

правильное питание для хорошего настроения

Суббота, 14 июля 2012 г.Раздел: Правильное питание
правильное питание для хорошего настроения

Каждый человек по ряду причин, может находиться в разном расположении духа. Мы по-своему пытаемся бороться с плохим настроением. Некоторые прибегают к еде, как к источнику утешения. Это в конечном итоге, может привести к печальным последствиям, в виде лишних килограммов. Но на самом деле, существует целый ряд действительно полезных продуктов, способных поднять настроение.

Каким же должно быть правильное питание для хорошего настроения?

Например, яйца. Они способны обеспечить организм протеинами и необходимой энергией. Для того чтобы повысить долю белка, нужно употреблять вареные яйца. Это позволит получить нужную порцию витамина Д. Данный витамин повышает выработку серотонина. А серотонин поднимает настроение.

В систему "Правильное питание для хорошего настроения" должны быть включены продукты, содержащие цельное зерно. Углеводы помогают повысить уровень инсулина в крови. Это может помочь успокоится и снять напряжение. Сложные углеводы дают питание организму на протяжении долгого периода времени. Это дает настроение в течение всего дня.

В большинстве случаев, люди испытывают недостаток фолиевой кислоты, а, как известно, фолиевая кислота помогает вырабатывать незаменимый серотонин. Для того чтобы в достаточной мере получать ее, нужно как можно чаще есть шпинат. Он позволит обеспечить себя на 50 процентов суточной нормы фолиевой кислотой. С таким количеством позитива вы отлично будете смотреться в одежде Roxy, если решите прокатиться на сноуборде.

Также улучшить настроение поможет содержащийся в шпинате магний. Он обладает успокаивающим действием и способствует тому, чтобы вы чувствовали себя бодрыми в течение всего дня.

Селеном обеспечит нас лосось. Даже небольшая порция даст около 75 процентов дневной нормы. Также от угнетенного состояния помогут избавиться не насыщенные жирные кислоты, содержащиеся в данном продукте.

Употребляйте только правильные продукты и будьте всегда в хорошем настроении!

Поиск

Последние статьи