• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

правильное питание для похудения

Суббота, 14 июля 2012 г.Раздел: Правильное питание
правильное питание для похудения

Для того, чтобы начать худеть, в первую очередь нужно следить за своим аппетитом. Во-вторых, нужно разобраться в том, правильное питание для похудения у вас или же не очень правильное.

Сегодня, многие женщины прилагают огромные усилия для того, чтобы сбросить приобретенный с годами лишний вес. Они много занимаются аэробикой, шейпингом, плаванием, однако не получают нужного результата. Это, в большинстве случаев происходит по той причине, что ими не была продумано правильное питание для похудения и вся система похудения в целом.

В основном, женщины выбирают только частично направленные действия. Это могут быть усиленные занятия спортом, однако они не учитывают тот, факт, что для реального снижения веса, нужно снизить свой аппетит и разработать систему питания.

Итак, что же такое правильное питание?

В первую очередь, нужно пойти от обратного, и составить список тех продуктов, которые нельзя есть для того, чтобы похудеть. Самыми злейшими врагами для нашей фигуры являются такие продукты как: жареная картошка, чипсы, соленые орешки и другие «вредности», которые предоставляют нашему вниманию в огромном ассортименте продавцы. Каждый день на работе, мы перекусываем не только чаем, но и булочками, бутербродами, шоколадками и так далее. Эти продукты также должны быть исключены из нашего рациона. Также следует отказаться от полуфабрикатов: пельменей, пицц, вареников, замороженных блинов и прочее. Салаты нельзя заправлять майонезом, лучше использовать растительные масла или же натуральные йогурты. И, конечно же, все продукты, содержащие дрожжи так же следует исключить. Принято считать, что люди поправляются от мучных продуктов, однако это не соответствует действительности. На самом деле, причиной набора веса являются дрожжи. Если вы будете употреблять в пищу, макароны или лаваш, то ни за что не поправитесь. Потому, что в них не содержаться дрожжи.

Пирожные и торты не следует, есть каждый день. А вот, если вы полакомитесь кусочком торта раз месяц, то поверьте, это не как не скажется на вашей фигуре. Нужно также сказать пару слов о мороженном. Оно является очень калорийным продуктом и очень тяжело усваивается нашим организмом, поэтому стоит отказаться от него.

Поиск

Последние статьи