• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

правильное питание для здоровой кожи

Суббота, 14 июля 2012 г.Раздел: Правильное питание
правильное питание для здоровой кожи

Конечно же, мечтой каждой женщины является здоровая кожа. Этого невозможно добиться, не обеспечив себя правильным питанием, даже если потратить много денег, накупив дорогой косметики и ежечасно увлажнять и ухаживать за кожей.

Выход из данной ситуации существует. В первую очередь, нужно разработать правильное питание для здоровой кожи. Организм нуждается в обеспечении витаминами и минералами в достаточном количестве. Грамотная разработка и планирование рациона питания, даст нужный результат.

Самым главным условием правильного питания, является достаточное потребление жидкости. Вода помогает очищать организм от ненужного балласта. К тому же, она является отличным увлажнителем для кожи. Все органы и системы организма начинают работать слаженно, поэтому обмен веществ налаживается. Благодаря этому, кожа выравнивается и приобретает здоровый цвет.

Как можно больше нужно есть свежих овощей и фруктов. Они в большом количестве содержат клетчатку, которая помогает бороться с радикалами, вызванными отрицательными воздействиями стресса и окружающей среды.

Следует отказаться от диет, запрещающих потребление жиров. Именно отсутствие этого вещества вызывает сухость и раздражительность кожи. Хорошее действие на кожу оказывают растительные жиры, которые в большом количестве содержатся в оливковом масле и миндале.

Продуктом, не являющимся составляющей правильное питание для здоровой кожи, считается кофе. Он содержит определенные вещества, которые быстро выводят из организма жидкость. Также эти вещества содержатся в чае. Поэтому допустимо выпивать в день лишь несколько чашек данных напитков.

Нужно включить в рацион продукты, имеющие в своем составе селен и бета-каротин. Эти вещества защищают кожу от вредного действия солнечных лучей. Бета-каротин содержится в продуктах, имеющих оранжевый цвет, а селена в достатке в чесноке, яйцах и зерновых.

Поиск

Последние статьи