• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

правильное питание во время беременности

Суббота, 14 июля 2012 г.Раздел: Правильное питание
правильное питание во время беременности

Даже малейший недостаток питательных веществ, может привести к ослаблению иммунитета у эмбриона, а также к замедлению его психического и физического развития. Это касается даже тех случаев, когда на сокращение рациона питания женщина идет сознательно, тем самым как бы пытаясь не раскормить ребенка, который находится у нее в утробе.

Самым важным выводом из вышесказанного может служить то, что мать должна неукоснительно соблюдать правильное питание во время беременности. Эти правила не являются очень строгими и не требуют от женщины больших жертв.

Нужно сказать, что в первой половине беременности, ребенок не нуждается в большом количестве пищи. В том, случае, если беременная питается разнообразно, то ей ни к чему обращать внимание на диеты. Если ребенку потребуется, какой-либо элемент, он сможет самостоятельно взять его из организма мамы, а она в свою очередь, сможет легко пополнить недостаток, даже не заметив этого.

Однако, во второй половине беременности, рост ребенка значительно ускоряется, и естественных запасов ему не хватает. Этот период является особенным, именно в этот момент нужно максимально регулировать правильное питание во время беременности.

Есть несколько рекомендаций, которым необходимо следовать:

Первая рекомендация касается сбалансированности рациона питания беременной женщины. Это значит, что она должна предоставлять необходимые калории для роста и развития малыша. Этого проще всего добиться путем разнообразного питания. Организм человека, в некоторой степени обладает избирательностью, то есть он сам выбирает то, что ему необходимо из предложенных продуктов. Естественно, в рационе беременной женщины должны полностью отсутствовать вредные продукты.

В том случае, если просто есть много, ребенок может не дополучить необходимых питательных веществ.

Вторая рекомендация касается самого режима питания. Женщина должна питаться таким образом, чтобы не передать. Этого можно достичь, если принимать пищу маленькими порциями, однако перерывы между приемами пищи не должны быть очень большими.

Поиск

Последние статьи