• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Питание по системе минус 60

Суббота, 14 июля 2012 г.Раздел: Правильное питание
Питание по системе минус 60

Питание по системе минус 60 разработано Екатериной Маримановой и в большую популярность обрело в последние годы. Этой женщине удалось всего лишь за полтора года избавиться от ста двадцати лишних килограммов. Ей также удалось сохранить эластичность своей кожи, а также избавиться от послеродовых растяжек.

Питание по системе минус 60 в основном заключается в раздельном питании, еще одним условием этой диеты, является отказ от пищи после восемнадцати часов. Данную диету можно назвать системой питания. Мариманова разработала специальный комплекс действий, направленных на похудение, включающий в себя не только диетическое питание, но и физическую нагрузку, а также определенную психологию похудения. Благодаря комплексу мероприятий, можно сбросить не только вес, но и оставаться бодрым, здоровым и счастливым.

Нужно заметить, что питание по системе минус 60 является на самом деле не диетой, а образом жизни. Люди, которые придерживаются этой диеты, утверждают, что это совершенно не трудно. Со временем организм перестраивается и не испытывает ни малейшего дискомфорта оставшись без ужина.

Именно данная диета отличается режимом питания со слабой волей. Весь рацион рассчитан так, что совершенно не нужно оказываться от любимых блюд, однако только в определенное время суток.

Итак, до двенадцати часов дня можно есть все что угодно. Не нужно следить за размером порций или же количеством калорий. Что касается воды, ее следует употреблять ровно столько, сколько вы хотите, не стоит насиловать себя.

Соль также ну нужно ограничивать, однако и пересаливать пищу не стоит, так как она провоцирует отеки. Все производные от сахара и собственно сахар употребляется до двенадцати часов. Лучше всего включать в рацион коричневый сахар или мед, в белом полезного ничего нет.

Нужно отметить, что количество потребляемой пищи индивидуально для каждого человека, так как каждый из нас имеет свой уровень активности.

Поиск

Последние статьи