Питание по системе минус 60

Питание по системе минус 60 разработано Екатериной Маримановой и в большую популярность обрело в последние годы. Этой женщине удалось всего лишь за полтора года избавиться от ста двадцати лишних килограммов. Ей также удалось сохранить эластичность своей кожи, а также избавиться от послеродовых растяжек.

Питание по системе минус 60 в основном заключается в раздельном питании, еще одним условием этой диеты, является отказ от пищи после восемнадцати часов. Данную диету можно назвать системой питания. Мариманова разработала специальный комплекс действий, направленных на похудение, включающий в себя не только диетическое питание, но и физическую нагрузку, а также определенную психологию похудения. Благодаря комплексу мероприятий, можно сбросить не только вес, но и оставаться бодрым, здоровым и счастливым.
Нужно заметить, что питание по системе минус 60 является на самом деле не диетой, а образом жизни. Люди, которые придерживаются этой диеты, утверждают, что это совершенно не трудно. Со временем организм перестраивается и не испытывает ни малейшего дискомфорта оставшись без ужина.
Именно данная диета отличается режимом питания со слабой волей. Весь рацион рассчитан так, что совершенно не нужно оказываться от любимых блюд, однако только в определенное время суток.
Итак, до двенадцати часов дня можно есть все что угодно. Не нужно следить за размером порций или же количеством калорий. Что касается воды, ее следует употреблять ровно столько, сколько вы хотите, не стоит насиловать себя.
Соль также ну нужно ограничивать, однако и пересаливать пищу не стоит, так как она провоцирует отеки. Все производные от сахара и собственно сахар употребляется до двенадцати часов. Лучше всего включать в рацион коричневый сахар или мед, в белом полезного ничего нет.
Нужно отметить, что количество потребляемой пищи индивидуально для каждого человека, так как каждый из нас имеет свой уровень активности.