• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

питание для плоского живота.

Суббота, 14 июля 2012 г.Раздел: Правильное питание
питание для плоского живота.

Для того чтобы ваша фигура была в норме, нужно не только заниматься физическими упражнениями, важно также соблюдать питание для плоского живота. Нужно пристальное внимание обратить на содержание достаточного количества клетчатки в рационе. Оно должно быть максимальным.

Тем более в конце лета и до поздней осени мы в основном обеспечены продуктами, которые в большом количестве содержат клетчатку. На завтрак полезно употреблять овсяную кашу с фруктами, на обед и ужин можно полакомиться порцией риса или макарон с овощами. В промежутках между основными приемами пищи можно перекусывать яблоком или персиком. Не стоит в качестве заправки к овощам использовать майонез, а также не нужно присыпать сыром макароны или топить их в сливочном масле. Достаточным будет заправка в виде ложки оливкового или растительного масла.

Вот основные нехитрые принципы, составляющие правильное питание для плоского живота.

Нужно сказать о том, что секрет клетчатки кроется в том, что питательная ценность ее очень мала, однако организм получает чувство сытости на продолжительный период времени. Также клетчатка нужна для правильного пищеварения. Как доказали ученые клетчатка препятствует возникновению таки страшных болезней как рак кишечника и язва желудка. Благодаря клетчатке, во многом, вы обретете здоровый цвет лица и ровную кожу.

Диета для плоского живота включает в себя ряд мер это правильное питание и физическая нагрузка на проблемную зону.

Что касается питания, здесь нет резких противопоказаний. Однако все нужно делать в меру. Прием пищи нужно осуществлять регулярно, с промежутком около четырех часов. Требуется соблюдать питьевой режим. Можно употреблять воду, зеленый чай.

Салаты можно есть с каждым приемом пищи. В качестве перекуса следует употреблять свежие фрукты и овощи. Большое внимание следует уделять цитрусовым, таким как грейпфрут, апельсин, также можно есть любую зелень.

Поиск

Последние статьи