• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Питание при кормлении грудью

Пятница, 13 июля 2012 г.Раздел: Правильное питание
Питание при кормлении грудью

Если вы кормящая мама то вам следует знать, что соблюдение диет или питание исключительно растительной пищи может стать результатом дефицита в организме ребенка. Ведь в первые месяцы жизни малыш получает питательные вещества исключительно с материнским молоком. Поэтому если вы кормите грудью, то следует думать в первую очередь не о фигуре, а о здоровье ребенка.

Питание при кормлении грудью

Конечно, есть ряд продуктов, от которых вам придется отказаться. Это продукты, которые способны вызвать аллергию у ребенка. Следует сократить до минимума или вовсе исключить потребление сахара и различных сладостей. Осторожной следует быть и при употреблении молочных продуктов. В настоящее время все больше младенцев страдают от аллергии на коровье молоко.

Если вы привыкли пить кофе, то на время кормления следует отказаться от данной привычки. Также следует минимизировать потребление зеленого чая, а черный чай должен быть не крепким. На время кормления грудью следует отдать предпочтение настоям из ромашки, фенхеля, а также специальным чаям для кормящих матерей.

В свой рацион вам придется включить овощи, мясо, рыбу на пару. При этом следует избегать большого потребления птицы, так как она способна вызвать аллергию. Предпочтение следует отдать нежирной свинине, телятине, индейке, кролику. К овощам также следует относиться с осторожностью. Например, бобовые способны вызвать вздутие живота не только у вас, но и у вашего ребенка. От потребления грибов на время кормления грудью следует отказаться вообще. В противном случае бессонная ночь вам обеспечена. И не удивительно. Ведь грибы давать детям не следует до 13 лет.

Однако следует позаботиться о сбалансированном питании во время кормления грудью. Следует стараться употреблять все продукты, но начинать с малой дозы. Если при употреблении продукта вы заметили сыпь на теле ребенка, то следует исключить данный продукт из своего рациона.

После родов каждую молодую маму посещает участковый детский врач. Именно с ним вы сможете правильно скорректировать свой рацион питания, который будет полезен вам и вашему ребенку.

Очень важно помнить, что при кормлении грудью нельзя принимать лекарственные препараты без консультации врача. Помните, все, что потребляет кормящая мама, попадает в организм ребенка!

Здоровья вам и вашему малышу!

Поиск

Последние статьи