• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Питание во втором триместре беременности

Пятница, 13 июля 2012 г.Раздел: Правильное питание
Питание во втором триместре беременности

Поговорим о формировании правильного питания во втором триместре беременности.

Начиная с тринадцати недельного срока, практически исчезают симптомы токсикоза. Беременную женщину не тошнит от вида и запаха отдельных продуктов. На этом этапе возвращается аппетит. Более того, он усиливается и на данных сроках есть вероятность набрать лишние килограммы, которые не нужны ни вам не вашему малышу.

Ребенок завершил процесс эмбрионогенеза. Теперь он начинает активно расти и развиваться. Во втором триместре беременности малышу требуется повышенное количество минеральных веществ и витаминов. Плацента также нуждается в витаминах. На данном периоде беременности она играет роль легких и в целом очень важна для ребенка. В связи с вышеперечисленным, у женщины во втором триместре чаще всего появляется гиповитаминоз.

Сейчас, беременной стоит проверить в норме ли у нее содержание фолиевой кислоты и витамина С. Как правило около сорока процентов женщин страдают недостаточным количеством данных веществ.

Каким же должно быть питание во втором триместре беременности?

В основном, ограничений на данном периоде беременности практически нет.

Однако нужно отказаться от сильносоленой пищи, копченых и маринованованных продуктов, а также кофе. Не стоит злоупотреблять употреблением чая. Он мешает всасыванию железа из мяса, а этот элемент очень важен для ребенка.

Мясные блюда должны присутствовать в рационе беременной женщины каждый день, особенно в отварном виде. Малышу требуются также яйца, молочные продукты, творог и сыр.

В качестве перекуса можно использовать овощи и фрукты. Полезны свежевыжатые соки. Например, беременные женщины во Франции часто пьют яблочно-сельдереевый сок. Он очень нужен малышу, так как содержит много фолиевой кислоты.

Для того чтобы избежать анемии, следует употреблять в пищу печень, гречневую кашу и томатный сок.

Будьте здоровы!

Поиск

Последние статьи