• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Правильное питание для девушки

Суббота, 14 июля 2012 г.Раздел: Правильное питание
Правильное питание для девушки

Отлаженная работа всего организма, усваивание всех веществ и элементов, правильный обмен веществ – все это является залогом крепкого здоровья и отличного иммунитета.

Правильное питание для девушки включает в себя питание в определенные часы. Благодаря этому, можно легко распределить пищу в течение всего дня по количеству калорий и набору полезных микроэлементах. Нужно отметить, что при этом следует учитывать набор самих блюд, а также их количество. Для девушек зрелого возраста специалисты рекомендуют трех-четырех разовое питание.

Прием пищи в шесть приемов, рекомендован людям, имеющим те или иные заболевание желудочно-кишечного тракта.

Суточная норма пищи должна быть распределена следующим образом: завтрак, включающий в себя треть всей суточной нормы пищи, затем плотный обед и ужин, который состоит на четверть суточного рациона.

В основном, диетологи сходятся во мнении, что самым оптимальным является четырехразовое питание. Эта система составляет правильное питание для девушки и позволяет наиболее оптимально получать все полезные вещества и витамины из пищи.

Распределение потребления продуктов по времени суток зависит от энергетического потенциала и состава данных продуктов. Так, например, продукты, которые содержат большое количество белка (бобовые, мясо и рыба) следует употреблять в пищу на обед или же завтрак. Эти продукты дают энергию и повышают активность деятельности центральной нервной системы. Фрукты и молочные продукты нужно есть перед сном. Они не дают большой нагрузки на пищеварительные органы. Нужно сказать, что не стоит перед сном пить кофе, чай или же употреблять продукты, содержащие большое количество приправ. Этим вы активизируете нервную систему, и вам трудно будет уснуть.

Нужно сказать, что недостаточное или избыточное употребление воды также вызывает нарушение сна.

Другие статьи этого раздела

Поиск

Последние статьи

  • 17/11
    Где на выгодных условиях приобрести продукцию PNB в Москве

    Бренд Professional Nail Boutique известен многим. Масса преимуществ этих средств для ухода за ногтями, а также кожей рук и ног, известна и профессионалам, и обычным людям, использующим подобную продукцию в быту. И спрос на нее совершенно очевидно является высоким. Но совсем не всегда этот спрос может быть удовлетворен за счет доступного по ценам предложения. Поэтому на поиски адекватных условий можно на самом деле потратить весьма немало времени и сил. И сегодня мы дадим по этому поводу один ценный совет.

  • 06/11
    Попперсы – популярный продукт, усиливающий удовольствие в постели

    Секс является важной частью любых отношений. И если с этим моментом что-то не ладится, то и прочность пары уже не будет казаться такой стопроцентной. Причем нарушения в сексуальной жизни вовсе не всегда выражаются в отсутствии потенции или желания, но и принимают форму притупления ощущений. К сожалению, человек со временем привыкает ко всему, даже к самому хорошему. И поэтому те первые ощущения от близости часто могут безвозвратно уходить в прошлое у пар со стажем. Впрочем, почему безвозвратно? Ведь имеется достаточно легкий способ вернуть ту бурю чувств, которая ранее не покидала вас в постели с любимым человеком.

  • 05/11
    Майя Плюс – один из самых популярных салонов красоты в Киеве

    Индустрия красоты в украинской столице с каждым годом становится все более развитой. И в этом нет ничего удивительного, так как именно в этом городе публика наиболее многочисленная и платежеспособная. Также местные клиенты являются и самыми искушенными, что вынуждает работающие на столичных просторах заведения индустрии красоты постоянно повышать свое качество и стремиться к соответствию стандартам мирового уровня. И нужно отметить, что это у них действительно получается.

  • 01/11
    PokerDom: как играть на деньги, не выходя из дома

    Играть на ПокерДом на деньги предпочитают многие русскоязычные игроки, и это не случайно: комната родом из РФ ориентирована именно на покеристов из стран СНГ, а по своим возможностям площадка неплохо конкурирует с такими гигантами, как 888Poker и PokerStars.