• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Медитация для похудения

Понедельник, 23 июля 2012 г.Раздел: Упражнения
Медитация для похудения

Задумайтесь на минутку и представьте себя в новом теле, в таком, которое для вас идеально. Представили? Такая фигура у вас будет! Попробуем обратиться к медитации – психологический настрой, который повышает уверенность в себе. А медитируя можно развить мотивацию к похудению.

Для медитации необходимы определенные условия:

-абсолютная тишина, чтобы никто не беспокоил

-помещение должно быть проветрено, а одежда свободной

-важное условие – медитация на голодный желудок (не принимать пищу за 2-3 часа до и после медитации)

-если медитируете, то не употребляете алкоголь и не курите

-медитировать нужно регулярно (хотя бы пару раз в неделю)

-не медитировать через силу

А теперь переходим непосредственно к разным видам медитации для похудения.

1. Динамическая медитация. Подходит для людей, которые не могут выделить время для полноценной медитации. Можно медитировать и параллельно заниматься своими делами. К примеру, можно бежать в парке и напевать, какая вы стройная и красивая или крутить педали велосипеда и представлять как накачиваются мышцы. Также можно просто идти шагом и повторять про себя или можно вслух: «Я худею!».

2. Утренняя медитация. Как только вы проснулись, сразу же начинайте настраивать себя на новый день и на похудение. Для большей эффективности можно сначала сделать зарядку, а затем медитировать. Но для такой медитации придется утром вставать пораньше.

3. Вечерняя медитация. Перед тем, как уснуть прокручивайте в голове прошедший день и хвалите себя за то, сколько усилий приложили для похудения. Говорите себе о том, что вы спите и худеете во сне, что ваше тело становится подтянутым и стройным.

4. Водная медитация. Когда вы принимаете душ, представляйте себе, что вместе с водой уходят лишние килограммы.

Очень важно медитировать регулярно, иначе результата долго не будет. А если вы настроены решительно, то награда будет в скором времени.

Поиск

Последние статьи