• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Обруч в борьбе с лишними сантиметрами

Четверг, 13 февраля 2014 г.Раздел: Упражнения
Обруч в борьбе с лишними сантиметрами

Наверняка каждая девушка, женщина хотя бы однажды задумывалась над тем, что ей нужно убрать пару лишних килограммов. Сейчас существует невероятное множество методик, с помощью которых можно воплотить свою мечту в реальность. Одной из таких методик является использование обруча или хула-хупа.

Считается, что с его помощью можно убрать до 6 см в талии. Однако это все индивидуально и зависит от первоначального объема. Но нужно заметить, что вместе с этими упражнениями также нужно придерживаться правильного питания, так как желаемого эффекта можно и не достичь. В магазинах существует много разновидностей обручей. Они могут быть :

-разборные – это такие, размер которых можно изменять, характеризуются удобством хранения и транспортировки. Тут следует учитывать, что обруч меньшего диаметра крутить будет сложнее;

- массажные – имеют специальные магнитные насадки, подойдет тем, кто хочет за короткое время достичь заметных результатов;

- утяжеленные – внутри которых, как правило, находится песок;

- гибкие – используются для спины, рук, ног.

Если вы решили впервые использовать такой метод похудания, то необходимо приобрести обруч с меньшим весом, и начинать крутить с 5-10 минут, постепенно увеличивая время на 5 минут. Если не последовать этим советам, то возможно образование синяков на боках. Также, для отвлечения, можно крутить обруч под музыку или телевизор, так время пробежит быстрее.

Стоит отметить, что этот способ не подойдет людям с болезнью почек, женщинам после кесарева сечения, людям пожилого возраста.

Купить обруч можно в любом магазине спорттоваров.

В заключении хотелось бы сказать, что это очень эффективный способ, результат которого виден возможно не сразу, однако потом закрепляется на длительный срок. Главное – поверить в себя и заниматься этим регулярно.

Поиск

Последние статьи