• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Особенности современных диет

Четверг, 31 октября 2013 г.Раздел: Правильное питание
Особенности современных диет

«Чем нужно питаться, чтобы сбросить лишний вес?» - таким вопросом задаются те, кто стремится к идеальным формам. Однако основная сложность заключается не столько в достижении намеченного результата, сколько в выборе способа коррекции своей фигуры.

Многие сегодня задаются вопросами о том, что такое криолиполиз, какая диета наиболее эффективна и насколько безопасно обращаться к методам аппаратной косметологии. Огромное разнообразие всевозможных методов похудения ставит перед непростым выбором той диеты, которая будет максимально подходить к Вашим характерным особенностям. Данная классификация даёт возможность разобраться в особенностях диет и выбрать вариант приемлемый для себя.

Низкокалорийные диеты.

Эти диеты нацелены на уменьшение калорий в ежедневном рационе. При этом, необходимо уметь правильно подбирать продукты, соблюдая баланс полезных компонентов. Эта группа диет, пожалуй, самая многочисленная, хотя результат, как правило, сохраняется недолго.

Маложирные диеты.

В них присутствует серьёзное ограничение на употребление жиров. Процесс похудения идёт довольно медленно (не более 2 кг в месяц), зато эффект удерживается значительно дольше, чем при следовании другим методам питания.

Монодиеты.

Другое название этого способа питания – «жёсткие» диеты, что красноречиво его характеризует. При монодиете рацион состоит из одного конкретного продукта с низким содержанием калорий: яблоко, кефир, арбуз и т.д. Длительность применения такого метода ограничивается 10 днями. Несмотря на быструю потерю веса (до 5 кг в неделю), монодиета таит в себе ряд негативных последствий: потеря мышечной массы, уменьшение тонуса кожного покрова и ухудшение психологического состояния.

Белковые диеты.

 Основной рацион при таких диетах состоит из животных белков – мяса и рыбы. И хотя в малом количестве допускается употребление овощей и фруктов, такой вид диет всё же достаточно «жёсткий» и при них важен благоразумный подход.

Жировые диеты.

Несмотря на кажущуюся парадоксальность такого способа питания, он эффективно применяется в процессе лечения таких заболеваний как ожирение и сахарный диабет. Основой диеты является употребление в пищу жирных продуктов (мяса и сала), которые дают организму энергию для возмещения недостатка углеводов.

Кроме того, существуют определённые принципы питания, которые, как и диеты способствуют эффективному снижению веса. Некоторые из них разработаны совсем недавно, а другие – известны уже достаточно давно.

Вегетарианство.

Являясь хорошим примером здорового питания, имеет небольшую результативность и плохо подходит к нашему климату.

Питание по гемокоду.

Довольно эффективная, однако, недешёвая диета. Основывается на подборе рациона согласно анализа пищеварительных ферментов (индивидуальный гемокод).

 Метод Монтиньяка.

 Способ, имеющий в своей основе питание «хорошими» углеводами (хлеб из отрубей, сыр, овощи и пр.) и тщательно выбранными жирами. Процесс похудения продвигается довольно медленно, однако достигается стойкий результат.

Раздельное питание.

Данный метод допускает употребление любых продуктов, но в определённых сочетаниях. Прием в пищу «несовместимых» продуктов должно разделяться двухчасовым интервалом.

Диеты по группе крови.

Позитивным моментом таких диет является перераспределение продуктов в рационе, вместо отказа от некоторых из них. Питание по типу крови эффективно для тех, кто не умеет сдерживать себя в выборе ассортимента и объёма пищи.

 

Поиск

Последние статьи