Пилатес - 10 минут для похудения

Всем женщинам во все времена хотелось быть красивыми и любимыми. Для этого они изучают секреты красоты и здоровья, как духовного, так и физического. В более ранние годы, как правило, эти понятия отделялись: физическая нагрузка и духовное просвещение и обогащение существовали по отдельности. В наше время все более популярными становятся те направления, в которым связаны и физическое, и духовное начала. К ним относятся и пилатес, и йога, и калланетика. Сейчас нами более подробно будет рассмотрен именно пилатес как особый комплекс упражнений.

Название свое пилатес получил от фамилии своего основателя – Джозефа Пилатеса. Именно он взглянул на систему физических упражнений по-новому, смог соединить физические и ментальные качества человека воедино. Именно поэтому он дал людям понять, что своим телом человек должен управлять сам. И именно данное утверждение стало заложено в основу всей теории.
Рассмотрим основные особенности пилатеса, которые даже при занятиях продолжительностью в 10 минут помогут при похудении и коррекции своего тела.
Во-первых, пилатес не ограничивается каким-либо одним набором и группами мышц. Для того чтобы тело могло быть управляемо, необходимо воздействовать на него комплексно. Соответственно, существуют определенные упражнения, которые выполняются в отдельности, и такие, которые будут воздействовать в целом на общее состояние организма.
Во-вторых, занятия пилатесом способствуют не только похудению и общему внешнему улучшению состояния тела (в частности, проблемных зон: живота, бедер и ягодиц), но и укрепляют его изнутри, делая более твердым, выносливым и гибким. Как будто вы воздействуете на свое внешнее состояние, работая внутренне. Например, если дерево будет гнилым и слабым изнутри, оно никогда не сможет распушить свою крону, показать свое цветение в полной красе и тем более оно будет бессильным против погодных невзгод. Так и здесь.
В-третьих, при занятиях пилатесом качество превалирует над количеством упражнений. Это говорит о том, что важно именно правильно подходить к тому или иному упражнению, а также в обязательном порядке быть подготовленным к самим упражнениям, что в принципе важно для любого вида физических упражнений. Однако в данной случае важен тот факт, что в пилатесе отсутствуют такие упражнения, которые могли бы привести к ушибам, травмам и нежелательным растяжениям. Вследствие этого заниматься пилатесом можно и по 10-15 минут в день, выполняя при этом всего несколько упражнений, но делая это качественно, на себя. И тогда желаемый результат не заставит вас долго ждать.