• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Пилатес - 10 минут для похудения

Суббота, 8 сентября 2012 г.Раздел: Упражнения
Пилатес - 10 минут для похудения

Всем женщинам во все времена хотелось быть красивыми и любимыми. Для этого они изучают секреты красоты и здоровья, как духовного, так и физического. В более ранние годы, как правило, эти понятия отделялись: физическая нагрузка и духовное просвещение и обогащение существовали по отдельности. В наше время все более популярными становятся те направления, в которым связаны и физическое, и духовное начала. К ним относятся и пилатес, и йога, и калланетика. Сейчас нами более подробно будет рассмотрен именно пилатес как особый комплекс упражнений.

Название свое пилатес получил от фамилии своего основателя – Джозефа Пилатеса. Именно он взглянул на систему физических упражнений по-новому, смог соединить физические и ментальные качества человека воедино. Именно поэтому он дал людям понять, что своим телом человек должен управлять сам. И именно данное утверждение стало заложено в основу всей теории.

Рассмотрим основные особенности пилатеса, которые даже при занятиях продолжительностью в 10 минут помогут при похудении и коррекции своего тела.

Во-первых, пилатес не ограничивается каким-либо одним набором и группами мышц. Для того чтобы тело могло быть управляемо, необходимо воздействовать на него комплексно. Соответственно, существуют определенные упражнения, которые выполняются в отдельности, и такие, которые будут воздействовать в целом на общее состояние организма.

Во-вторых, занятия пилатесом способствуют не только похудению и общему внешнему улучшению состояния тела (в частности, проблемных зон: живота, бедер и ягодиц), но и укрепляют его изнутри, делая более твердым, выносливым и гибким. Как будто вы воздействуете на свое внешнее состояние, работая внутренне. Например, если дерево будет гнилым и слабым изнутри, оно никогда не сможет распушить свою крону, показать свое цветение в полной красе и тем более оно будет бессильным против погодных невзгод. Так и здесь.

В-третьих, при занятиях пилатесом качество превалирует над количеством упражнений. Это говорит о том, что важно именно правильно подходить к тому или иному упражнению, а также в обязательном порядке быть подготовленным к самим упражнениям, что в принципе важно для любого вида физических упражнений. Однако в данной случае важен тот факт, что в пилатесе отсутствуют такие упражнения, которые могли бы привести к ушибам, травмам и нежелательным растяжениям. Вследствие этого заниматься пилатесом можно и по 10-15 минут в день, выполняя при этом всего несколько упражнений, но делая это качественно, на себя. И тогда желаемый результат не заставит вас долго ждать.

Поиск

Последние статьи