• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Медитация для здоровья

Понедельник, 23 июля 2012 г.Раздел: Упражнения
Медитация для здоровья

Медитация – способ улучшить свое состояние, снять нервное напряжение, стать более энергичным и уравновешенным. Во время медитации мозг начинает работать по-другому и за счет этого в организме нормализуются многие физиологические процессы. Ученые утверждают, что медитация продлевает жизнь в случае болезней в старости на двадцать пять процентов, а в случае болезни раком на пятьдесят процентов.

Медитация способна не только снять усталость и стресс, но и омолодить мозг. Специалисты Университета Эмори в США провели эксперимент и установили, что медитация может тормозить процесс старения. Ведь известно, что с возрастом уменьшается кора головного мозга, тускнеют память и внимание. А люди, которые практикуют медитацию, в пожилом возрасте показали отличные результаты.

Для того, чтобы обрести здоровье, нужно освоить сначала концентрацию, а затем медитацию.

Концентрация – сосредоточенность на определенном предмете. Все внимание должно быть сфокусировано на нем. В такой момент нельзя отвлекаться и смотреть по сторонам и ничто не должно отвлекать. Можно повесить на стену листок на уровне глас с нарисованной черной точкой. Расстояние должно составлять 25 сантиметров. Непрерывно смотрите в точку и уже через пару минут представляйте себе, что вы погружаетесь в эту точку, а ваше дыхание – это и дыхание точки. Если вы очень сильно сконцентрированы, то такое ощущение придет само через 10-15 минут. После этого вернитесь обратно и закончите упражнение. Можно смотреть на живой цветок и уже через минуту представить, что этот цветок растет внутри вас. Закройте глаза и ощущайте себя прекрасным, вкусно пахнущим тем самым цветком, который рассматривали.

После полугода практики концентрации можно переходить непосредственно к медитации. Существует огромное количество видов медитации. У каждого народа есть свои особенности и изюминки. Важно подобрать для себя именно то, в чем вы будете чувствовать себя максимально комфортно.

Поиск

Последние статьи