• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Питаемся правильно. ТМ Мак Вар Экопродукт

Воскресенье, 20 ноября 2016 г.Раздел: Правильное питание
Питаемся правильно. ТМ Мак Вар Экопродукт

Пора подумать о том, что мы тянем к себе в рот. И остановиться только на продуктах здорового питания , твердою рукой отодвинув от себя тарелку с тортом, стаканчик мороженного и чипсы. В конце концов, что нам больше нравится: плоский живот или возможность полакомиться блинами с вареньем? Наши продукты должны быть богаты витаминами и минеральными солями, содержать все микроэлементы и в то же время обладать невысокой калорийностью.

Таких продуктов немало. Советую предпочесть:

  • Кабачки, баклажаны, шпинат, помидоры, морковь - в 100 г этих продуктов содержится всего 20-30 ккал и огромное количество витамина C, каротина, калия, клетчатки. Эти продукты способствуют укреплению иммунитета, выработке антител и создают ощущение сытости.
  • Растительное масло (подсолнечное, оливковое, кукурузное) весьма калорийно - 899 ккал/100 г. Но вы же не будете пить его стаканами - для заправки салата достаточно 10-15 г, а это всего 90 ккал. В масле содержится витамин E, полиненасыщенные жирные кислоты, антиоксиданты, которые защищают наш иммунитет.
  • Рыба (форель, лосось, скумбрия) обладает энергетической ценностью в 150-210 ккал/100 г (в зависимости от вида рыбы), содержит полиненасыщенные жирные кислоты, которые борются с лишним холестерином, помогая выводить его из организма.
  • Мясо (постная говядина, курятина) - 200-250 ккал/100 г - это полноценный животный белок, незаменимые аминокислоты, цинк, железо, экстрактивные вещества, повышающие защитные силы организма, укрепляющие мышцы и повышающие общий тонус.

Эти продукты относятся к разряду облегченных, низкокалорийных. Другая группа продуктов: хлеб, крупы, макароны, сладкие фрукты, бобовые - гораздо "весомее" их по калориям, а вот молоко, кисломолочные продукты, сливочное масло вполне можно найти в магазинах в диетическом варианте - с жирностью 0% или 1,5%. Появились также сладости - джемы, конфитюры, мармелад и т.д. - приготовленные с добавлением сахарозаменителей. Для мечтающих избавиться от животика лучше не придумаешь.

Конечно, изменение продуктового набора и гастрономических привычек требует времени и терпения. Но очень скоро вы сумеете разработать собственное - полезное - меню, которое будет обрастать все новыми блюдами, и, поверьте, вам не захочется копченой колбаски.

Вся продукция от «МакВар Экопродукт» исключительно растительного происхождения, без химических добавок, красителей, консервантов и, естественно, без ГМО.

Поиск

Последние статьи