• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Почему спортсменам необходим магний?

Понедельник, 25 июля 2016 г.Раздел: Правильное питание
Почему спортсменам необходим магний?

Без сомнения, магний является одним из макроэлементов, который должен быть в меню каждого человека, активного в спорте. Благодаря ему, не ограничивается способность мышц к более эффективной мобилизации и усилиям, высвобождая тем самым необходимую энергию. Вы должны выяснить, что еще делает магний таким важным для спортсменов?

Во-первых, это элемент, который отвечает за работу скелетных мышц, сердечной мышцы, а также пищеварительной системы. Благодаря соответствующей пище физически активные люди имеют возможность получать энергию, необходимую для правильного функционирования организма. Позже, эта энергия будет иметь влияние на качество и эффективность выполнения упражнений. Однако иногда некоторые спортсмены борются с пониженным содержанием указанного макроэлемента. К счастью, вы можете исправить это путем применения специальных добавок. Кроме того, для спортсменов полезны другие биологически активные добавки к пище, и на сайте www.kupitpeptidi.ru вы можете более подробно узнать о пептидах.

Причины и последствия потери магния

В качестве одной из наиболее распространенных причин избавления от этого элемента рассматривается стресс. Кроме того, увеличение дефицита магния усиливает стресс-реакцию, в результате чего трудно восстановить необходимый баланс. Но это не единственная причина потери макроэлементов. Магний также теряется из-за тяжелых физических упражнений, во время которых он преобразуется в энергию. В результате, часто возникают различные типы спазмов – мускульные, церебральные или коронарные. И, в конце концов, спазмы могут привести к таким заболеваниям как гипертония или аритмия.

Как предотвратить дефицит магния?

Адекватное сбалансированное питание является одним из наиболее важных факторов, ответственных за восстановление организма с адекватной дозой утраченного элемента. Он вводится в рацион не только из зеленых растений, которые являются основным источником магния, но и таких продуктов, как гречка, соя, бобовые, орехи или зерно, неочищенное от семенной кожуры.

Но это не конец. Стоит помнить о том, что жесткая минеральная вода также содержит необходимое для спортсменов количество магния, и его поглощение легче, чем в случае использования вышеуказанных пищевых продуктов. Это происходит потому, что ингредиенты, содержащиеся в пище, такие как кальций, волокно и консерванты, могут предотвратить попадание магния в организм.

Поиск

Последние статьи