• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Плохая физическая форма сокращает жизнь

Понедельник, 1 августа 2016 г.Раздел: Упражнения
Плохая физическая форма сокращает жизнь

Не тренированность организма может быть практически такой же вредной для здоровья и продолжительности жизни привычкой, как курение. Это показало долгосрочное исследование, которое провели ученые из Университета Гетеборга в Швеции среди мужчин среднего возраста.

Следовательно, желательно бросить плохие привычки и пройти курс здоровья, чтобы постоянно поддерживать себе в хорошей физической форме.

В 1963 году ученые отобрали тысячу мужчин, родившихся в 1913 году. К тому времени испытуемым шведам было по 50 лет. У каждого мужчины измерили кровяное давление, вес и уровень холестерина, записали его вредные и полезные привычки. Ученые решили наблюдать этих мужчин до конца жизни, чтобы лучше понять влияние образа жизни на развитие сердечно-сосудистых заболеваний и долголетия.

Через четыре года, когда добровольцам было 54, некоторые прошли масштабное тестирование, включая стресс-тест с упражнений, дали точно определить их максимальную аэробную способность. Используя результаты, ученые разработали математическую формулу, которая позволила им оценить аэробную способность других участников. Этот показатель состоит из генетических показателей, которые мы наследуем от наших родителей, и приобретенных нашим образом жизни.

Среди этой группы мужчин среднего возраста, аэробные способности были в диапазоне от низких до поразительно высоких. Мужчины, которые сказали, что они редко занимаются физическими упражнениями, как правило, имели низкие аэробные способности.

Для того, чтобы определить, какое влияние может иметь образ жизни на ее продолжительность, ученые сгруппировали мужчин на три категории: с низкой, средней или высокой аэробными способностями. За подопытными наблюдали следующие 50 лет. В течение этого времени, ученые каждое десятилетие изучали в национальном реестре данные о тех, кто умер, и тестировали живых.

Они сравнивали их кровяное давление, вес, уровень холестерина и историю привычек для каждой группы людей. Их опыты подтвердили, что курение действительно имеет наибольшее влияние на сокращение продолжительности жизни. Однако, низкие аэробные способности тоже значительное влияют на долголетие. Мужчины в группе с низкими аэробными способностями имели на 21 процент и на 42 процента выше риск преждевременной смерти, чем мужчины со средними и высокими аэробными способностями соответственно.

Таким образом ученые сделали вывод, что укрепляя тело можно снизить риск развития ряда хронических заболеваний. Научный сотрудник университета Пер Ладенваль отмечает, что хотя исследования и проводилось среди мужчин, но ученые уверены, что его можно экстраполировать на женщин.

Поиск

Реклама

Последние статьи