• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Тай-чи для тела и души (2 часть)

Понедельник, 25 апреля 2011 г.Раздел: Упражнения
Тай-чи для тела и души (2 часть)

Подойдет для всех

Упражнения тай-чи просты в выполнении, они подойдут для всех без исключения.

Подобная гимнастика состоит из медленных и плавных движений и стоек. Все повороты и наклоны выполняются по кругу, причем делаются они не только телом, но и разумом. Человек должен представлять себя в плывущим в потоке энергий. За счет такой концентрации достигаются единение тела и духа, активного и пассивного, инь и ян.

Регулярно тренируясь, вы достигнете баланс между верхней и нижней частью вашего тела. Постепенно вы начнете сохранять идеальное равновесие, равномерно перемещать массу тела, правильное дыхание насытит кислородом все клетки вашего тела. Час занятий сожжет вам 250 ккал и при регулярных занятиях поможет вам снизить вес.

Ближе к цели

Если вы хотите быть в хорошей физической форме, научиться приемам самозащиты и медитации, укрепить ваше здоровье, то упражнения тай-чи для тела - идеальная программа для вас. Самое лучшее место для таких занятий – это свежий воздух, или как следует проветренное помещение.

Чтобы достичь наибольшей эффективности от занятий, старайтесь вести здоровый образ жизни. Одежда для занятий должна быть свободной и не стеснять движений. Есть также и специальная одежда для тай-чи – это хлопковый халат и эластичные штаны на резинке.

Быстрых результатов от данной методики ожидать не следует. Заметный результат будет через пять-семь месяцев регулярных тренировок.

Поиск

Последние статьи