• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Занятия на велотренажере для похудения

Среда, 11 января 2012 г.Раздел: Упражнения
Занятия на велотренажере для похудения

Многие считают, что достаточно пойти в спортзал и проблема с лишним весом решена. Прежде чем начать заниматься на том или ином тренажёре, нужно решить, где именно Вы хотите убрать лишние сантиметры. И уж только потом, проконсультировавшись с тренером, выбрать себе тренажёр, с помощью которого можно воздействовать на нужные группы мышц.

Допустим, Вы выбрали занятия на велотренажере для похудения, что Вам следует знать? Различают два вида велотренажеров. Прямые и наклонные. Сказать какой лучше сложно, это уже кому как нравится. Но о преимуществе наклонного, всё же стоит сказать. Наклонный велотренажер имеет способность разгружать спину, и для тех, кто мучается с болями в спине это находка. Ещё одно преимущество наклонного велотренажера в том, что он идеально тренирует мышцы ягодиц.

Для того, что бы занятия на велотренажере для похудения имели желаемый результат, заниматься нужно систематически. Ваша фигура Вам за это скажет только спасибо! Ведь занятия на велотренажере не только сжигают жиры, он и подтягивают дряблую, обвисшую кожу и одновременно тренируют различные группы мышц.

Обязательно перед началом тренировки на велотренажере нужно разогреть мышцы. Это убережёт Вас от непредвиденных травм. Для этого просто сделайте обычную разминку. Обычно на велотренажерах установлены датчики, они контролируют частоту пульса, при которой, должна происходить тренировка. Продолжительность занятия на велотренажёре для похудения должна быть не менее 40 минут. И не стоит питать иллюзий по поводу мгновенного результата, ничего не бывает с первого раза.

Занятия на велотренажере для похудения предполагают тщательную и усердную работу, и что бы эта работа проходила для Вас в комфортной обстановке, постарайтесь правильно подстроить под себя велотренажер. И конечно же, не стоит забывать о том, что любая нагрузка, это прежде всего нагрузка на сердечно сосудистую систему. Обязательно проконсультируйтесь с Вашим участковым врачом, и узнайте, какая нагрузка допустима для Вашего организма. Не переусердствуйте, что бы погоня за стройной фигурой, не обернулась для Вас травмой.

Поиск

Последние статьи