Медитация для похудения

Задумайтесь на минутку и представьте себя в новом теле, в таком, которое для вас идеально. Представили? Такая фигура у вас будет! Попробуем обратиться к медитации – психологический настрой, который повышает уверенность в себе. А медитируя можно развить мотивацию к похудению.

Для медитации необходимы определенные условия:
-абсолютная тишина, чтобы никто не беспокоил
-помещение должно быть проветрено, а одежда свободной
-важное условие – медитация на голодный желудок (не принимать пищу за 2-3 часа до и после медитации)
-если медитируете, то не употребляете алкоголь и не курите
-медитировать нужно регулярно (хотя бы пару раз в неделю)
-не медитировать через силу
А теперь переходим непосредственно к разным видам медитации для похудения.
1. Динамическая медитация. Подходит для людей, которые не могут выделить время для полноценной медитации. Можно медитировать и параллельно заниматься своими делами. К примеру, можно бежать в парке и напевать, какая вы стройная и красивая или крутить педали велосипеда и представлять как накачиваются мышцы. Также можно просто идти шагом и повторять про себя или можно вслух: «Я худею!».
2. Утренняя медитация. Как только вы проснулись, сразу же начинайте настраивать себя на новый день и на похудение. Для большей эффективности можно сначала сделать зарядку, а затем медитировать. Но для такой медитации придется утром вставать пораньше.
3. Вечерняя медитация. Перед тем, как уснуть прокручивайте в голове прошедший день и хвалите себя за то, сколько усилий приложили для похудения. Говорите себе о том, что вы спите и худеете во сне, что ваше тело становится подтянутым и стройным.
4. Водная медитация. Когда вы принимаете душ, представляйте себе, что вместе с водой уходят лишние килограммы.
Очень важно медитировать регулярно, иначе результата долго не будет. А если вы настроены решительно, то награда будет в скором времени.