Пилатес - 10 минут для похудения

Всем женщинам во все времена хотелось быть красивыми и любимыми. Для этого они изучают секреты красоты и здоровья, как духовного, так и физического. В более ранние годы, как правило, эти понятия отделялись: физическая нагрузка и духовное просвещение и обогащение существовали по отдельности. В наше время все более популярными становятся те направления, в которым связаны и физическое, и духовное начала. К ним относятся и пилатес, и йога, и калланетика. Сейчас нами более подробно будет рассмотрен именно пилатес как особый комплекс упражнений.
Название свое пилатес получил от фамилии своего основателя – Джозефа Пилатеса. Именно он взглянул на систему физических упражнений по-новому, смог соединить физические и ментальные качества человека воедино. Именно поэтому он дал людям понять, что своим телом человек должен управлять сам. И именно данное утверждение стало заложено в основу всей теории.
Рассмотрим основные особенности пилатеса, которые даже при занятиях продолжительностью в 10 минут помогут при похудении и коррекции своего тела.
Во-первых, пилатес не ограничивается каким-либо одним набором и группами мышц. Для того чтобы тело могло быть управляемо, необходимо воздействовать на него комплексно. Соответственно, существуют определенные упражнения, которые выполняются в отдельности, и такие, которые будут воздействовать в целом на общее состояние организма.
Во-вторых, занятия пилатесом способствуют не только похудению и общему внешнему улучшению состояния тела (в частности, проблемных зон: живота, бедер и ягодиц), но и укрепляют его изнутри, делая более твердым, выносливым и гибким. Как будто вы воздействуете на свое внешнее состояние, работая внутренне. Например, если дерево будет гнилым и слабым изнутри, оно никогда не сможет распушить свою крону, показать свое цветение в полной красе и тем более оно будет бессильным против погодных невзгод. Так и здесь.
В-третьих, при занятиях пилатесом качество превалирует над количеством упражнений. Это говорит о том, что важно именно правильно подходить к тому или иному упражнению, а также в обязательном порядке быть подготовленным к самим упражнениям, что в принципе важно для любого вида физических упражнений. Однако в данной случае важен тот факт, что в пилатесе отсутствуют такие упражнения, которые могли бы привести к ушибам, травмам и нежелательным растяжениям. Вследствие этого заниматься пилатесом можно и по 10-15 минут в день, выполняя при этом всего несколько упражнений, но делая это качественно, на себя. И тогда желаемый результат не заставит вас долго ждать.
Название свое пилатес получил от фамилии своего основателя – Джозефа Пилатеса. Именно он взглянул на систему физических упражнений по-новому, смог соединить физические и ментальные качества человека воедино. Именно поэтому он дал людям понять, что своим телом человек должен управлять сам. И именно данное утверждение стало заложено в основу всей теории.
Рассмотрим основные особенности пилатеса, которые даже при занятиях продолжительностью в 10 минут помогут при похудении и коррекции своего тела.
Во-первых, пилатес не ограничивается каким-либо одним набором и группами мышц. Для того чтобы тело могло быть управляемо, необходимо воздействовать на него комплексно. Соответственно, существуют определенные упражнения, которые выполняются в отдельности, и такие, которые будут воздействовать в целом на общее состояние организма.
Во-вторых, занятия пилатесом способствуют не только похудению и общему внешнему улучшению состояния тела (в частности, проблемных зон: живота, бедер и ягодиц), но и укрепляют его изнутри, делая более твердым, выносливым и гибким. Как будто вы воздействуете на свое внешнее состояние, работая внутренне. Например, если дерево будет гнилым и слабым изнутри, оно никогда не сможет распушить свою крону, показать свое цветение в полной красе и тем более оно будет бессильным против погодных невзгод. Так и здесь.
В-третьих, при занятиях пилатесом качество превалирует над количеством упражнений. Это говорит о том, что важно именно правильно подходить к тому или иному упражнению, а также в обязательном порядке быть подготовленным к самим упражнениям, что в принципе важно для любого вида физических упражнений. Однако в данной случае важен тот факт, что в пилатесе отсутствуют такие упражнения, которые могли бы привести к ушибам, травмам и нежелательным растяжениям. Вследствие этого заниматься пилатесом можно и по 10-15 минут в день, выполняя при этом всего несколько упражнений, но делая это качественно, на себя. И тогда желаемый результат не заставит вас долго ждать.
Читайте также
Популярные
Популярные

Джиллиан Андерсон? Нет, Ксения Собчак!
27.01.2015

как правильно рисовать брови
06.04.2012

Особенности Краснодарских бань
31.01.2018

Как выбрать качественную ветровку?
21.08.2015