Питание при кормлении грудью

Если вы кормящая мама то вам следует знать, что соблюдение диет или питание исключительно растительной пищи может стать результатом дефицита в организме ребенка. Ведь в первые месяцы жизни малыш получает питательные вещества исключительно с материнским молоком. Поэтому если вы кормите грудью, то следует думать в первую очередь не о фигуре, а о здоровье ребенка.
Питание при кормлении грудью

Конечно, есть ряд продуктов, от которых вам придется отказаться. Это продукты, которые способны вызвать аллергию у ребенка. Следует сократить до минимума или вовсе исключить потребление сахара и различных сладостей. Осторожной следует быть и при употреблении молочных продуктов. В настоящее время все больше младенцев страдают от аллергии на коровье молоко.
Если вы привыкли пить кофе, то на время кормления следует отказаться от данной привычки. Также следует минимизировать потребление зеленого чая, а черный чай должен быть не крепким. На время кормления грудью следует отдать предпочтение настоям из ромашки, фенхеля, а также специальным чаям для кормящих матерей.
В свой рацион вам придется включить овощи, мясо, рыбу на пару. При этом следует избегать большого потребления птицы, так как она способна вызвать аллергию. Предпочтение следует отдать нежирной свинине, телятине, индейке, кролику. К овощам также следует относиться с осторожностью. Например, бобовые способны вызвать вздутие живота не только у вас, но и у вашего ребенка. От потребления грибов на время кормления грудью следует отказаться вообще. В противном случае бессонная ночь вам обеспечена. И не удивительно. Ведь грибы давать детям не следует до 13 лет.
Однако следует позаботиться о сбалансированном питании во время кормления грудью. Следует стараться употреблять все продукты, но начинать с малой дозы. Если при употреблении продукта вы заметили сыпь на теле ребенка, то следует исключить данный продукт из своего рациона.
После родов каждую молодую маму посещает участковый детский врач. Именно с ним вы сможете правильно скорректировать свой рацион питания, который будет полезен вам и вашему ребенку.
Очень важно помнить, что при кормлении грудью нельзя принимать лекарственные препараты без консультации врача. Помните, все, что потребляет кормящая мама, попадает в организм ребенка!
Здоровья вам и вашему малышу!