Упражнения для ног от целлюлита

Если вы хо целлюлита, то есть целый комплекс упражнений для ног от целлюлита. Во-первых, необходимо заниматься спортом. И выполнять как можно большее количество движений. Во время того, как вы будете выполнять спортивные упражнения, кровообращение улучшиться, ускорятся обменные процессы в организме, жир сжигается, и мы получаем то, что хотели- упругую и гладкую кожу.

Но чтобы добиться максимального результата вы должны выполнять все постепенно и регулярно.
• В начале пути не стоит перегружать себя. Все нужно делать постепенно.
• На основные упражнения тратьте около 20-30 минут, и уже через месяц можно увидеть первые результаты.
Приведем несколько упражнений для ног от целлюлита.
1. Станьте ровно, не сгибая спину. Начинайте сгибать ноги. Делаем 20 раз.
2. Сядьте на стул и зажмите между ног мяч. Сжимайте его с силой несколько секунд, потом расслабьтесь. Повторяем примерно 10 раз.
3. Встаньте. Расставьте ноги, руки на талии. Начинаем делать приседания, таким образом, как будто вы садитесь на стул. Повторяем 20 раз.
4. Становимся так, чтобы одна нога оказалась перпендикулярно полу. Делаем выпады, руки остаются на поясе. Хватит 10 раз на одну ногу.
Есть такой комплекс упражнений, который называют модным словом калланетика. Эти упражнения помогают избавиться от целлюлита за довольно короткие сроки.
Можете опробовать несколько упражнений для ног от целлюлита
• Выполняйте упражнения перед зеркалом, чтобы вы могли контролировать вест процесс.
• Дышите спокойно и ровно.
• При выполнении упражнений вы полностью ощущаете напряжение и расслабление всех мышц.
• Не нужно резких движений.
• Если в процессе чувствуете боль, то немедленно прекращаем.
• Заниматься гимнастикой нужно не менее 4 раз в неделю.
Один пример упражнения. Опуститесь на колени на стул, стоящий впереди вас. Держитесь за стул руками и отводите ногу под прямым углом в сторону. Зависните в таком положении примерно на 30 секунд. Потом делаем колебательные движения не менее 50 раз.
Йога-источник красоты и гармонии.
При регулярном занятии йогой результат будет заметен примерно через месяц. Ваши бедра станут меньше на 2-3 см.
1. Поза Бхадрасана поможет устранить жир на внутренней части бедер.
2. Поза Врикшасана укрепит ваши мышцы, растянет тазобедренные суставы.
3. Поза Уткаттасана оказывает воздействие на икроножные мышцы, а также на мышцы лодыжек и бедер.
Главное запомнить то, что все упражнения, которые вы выполняете должны приносить только удовольствие.