Упражнения для стройных ног

Для того чтобы Ваши ножки были стройными нужно потратить много сил и терпения выполняя упражнения для стройных ног. Женские ноги всегда считались объектом восхищения у мужчин и объектом зависти у женщин. Только упорные тренировки способны сделать ноги стройными, подтянутыми и красивыми. Для того чтобы воплотить всё сказанное в жизнь Вам не придётся истязать себя сложными для выполнения комбинациями, подойдут несложные упражнения для стройных ног.

Первое упражнение выполняем лёжа на животе. Руки подложите под лоб, ноги должны быть прямые. Поднимите одну ногу как можно выше, напрягая при этом мышцы. Не стоит сильно прогибаться в пояснице. Проделайте на каждую ногу по десять повторов.
Универсальным является приседание, это упражнение подойдёт как для ног, так и для ягодиц. Приседайте по сорок раз в день, и Ваши ножки будут выглядеть сногсшибательно, при этом Вы ещё и подтянете ягодицы.
Для укрепления мышц ног ежедневно прыгайте на скакалке. Не менее ста раз в день.
Сами по себе ноги не станут стройными и красивыми, красота, как известно, не даётся ленивым.
Бег отлично укрепляет мышцы ног, не зависимо от того бежите Вы по парку или на беговой дорожке.
Упражнения для стройных ног требуют регулярного и правильного выполнения. Неправильное исполнения может привести к травме.
Станьте на колени, руками упритесь в пол, одну ногу отведите назад и поднимайте как можно выше, каждый раз напрягайте мышцы ног. Не прогибайтесь в пояснице. Выполняйте упражнение симметрично на обе ноги.
Красивые ноги это не только подтянутые бёдра, икры обычно первыми бросаются в глаза и чтобы их накачать, следует выполнять следующее упражнение.
Пятки поставьте вместе, носки врозь, руки положите на талию. Поднимайтесь на носки, задерживаясь на них, по пять секунд. Выполняйте не менее двадцати раз за один подход.
Этот несложный комплекс упражнений позволит эффективно и в короткие сроки подкачать ноги. Не давайте лени брать над Вами верх, только в этом случае Ваши ноги станут объектом восхищения.