Заставляем живот худеть!

Как ни печально осознавать, но лишний жир просто обожает наш живот и скапливается именно там чаще всего, поэтому сейчас мы с вами заставим его похудеть. Получится это не сразу, но результат будет заметен через неделю, если каждый день измерять свою талию сантиметром, которым пользуются портные.

Пресс качать вас никто не заставляет, потому что такой вид фитнеса пользы для уменьшения живота точно не даст. Выбрать правильно упражнения, которые сожгут максимум калорий – главное для вас, включая диету. Начните с того, что отправляйтесь в бассейн. Вода поможет сжечь максимум того, что расположено ближе к эпителию.
Какие нужны упражнения? Конкретных упражнений, чтобы уменьшился только живот нет, зато есть методика по избавлению от жировых отложений в проблемных местах и во всем организме одновременно. А коррекция какого-то фрагмента тела – это уже прерогатива липосакции.
Многие фитнес тренеры советуют как можно активнее скручивать свое тело. Можете рассмеяться им в лицо, потому что такие нагрузки жир не уберут, да и при этих упражнениях задействуется только 3 группы мышц, а для общего похудения этого мало. Пресс, конечно, будет крепче, но только он, остальной жир с него разойдется по другим точкам и будет себя отлично чувствовать в области подбородка или ягодиц.

Жир с живота убирает ходьба, бег, катание на скейте, велосипеде или финских санках, а так же аэробика и танцы, например, восточные или любые латиноамериканские па. Так что займитесь комплексным похудением, включая прыжки на скакалке. Кардиотренировки как раз направлены на то, чтобы уменьшить массу тела, так что начните именно с них. Приседайте чаще, но при этом активно двигайте руками, чтобы больше мышц участвовало в процессе работы над собой. Чем больше движений, тем лучше для вас.
Для людей в возрасте лучше всего подходят упражнения на удержание равновесия, когда надо удержаться на одной ноге. В остальном же – быстрая ходьба и бег трусцой на длинные дистанции. Вот так можно заставить живот худеть!