Обзор тренажеров для дома

Вести здоровый образ жизни становится модно, и многие задумываются о регулярных тренировках. Тренажерных залов на сегодняшний день немало. Но не каждый захочет туда пойти: кто-то стесняется своего тела, у кого-то не всегда хватает времени, а кто-то просто считает цены на посещения неоправданно высокими.
Альтернативой является покупка недорогих тренажеров для дома. Видов их сейчас много, каждый воздействует на определенную группу мышц или на их комплекс.

Как правило, тренажеры делятся на 2 группы: кардиотренажеры (помогут укрепить сердце и поддержать стройность фигуры) и силовые (развивают силу и увеличивают мышцы). Рассмотрим из подробнее.
Виды тренажеров:
Кардиотренажеры
Такие тренажеры имитируют естественные движения человека.
Велотренажер – один из самых безопасных тренажеров, можно использовать даже при проблемах с позвоночником. Места занимает немного, 1-2кв.м, в зависимости от модификации. По принципу работы различают ременный, колодочный и магнитный.
Как разновидность велотренажеров можно рассмотреть тренажер райдер. При занятиях на нем необходимо опускать и поднимать тело. Нагрузка осуществляется на спину, ноги, ягодицы, при этом суставы почти не задействованы.
Для любителей бега есть велодорожки. Здесь также есть несколько видов: механическая (двигается при вашей ходьбе), магнитная, электрическая (самая современная конструкция).
Степпер – тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице. Для удобного подбора нагрузки тренажер оснащен счетчиком шагов. Но здесь главное не переусердствовать с нагрузкой на суставы.
Эллипсоид объединил в себе степпер и качели. Дает неплохую нагрузку не только на ноги, но на спину и руки.
Силовые тренажеры
Эффективнее для увеличения мышечной массы будет использование турников и брусьев, но установка их в квартире не самый лучшей вариант. Альтернативой являются фитнес-станции. Они компактны и не занимают много места. Распространены также силовые станции, они дают возможность воздействовать на все группы мышц. Но места он займет достаточно много – от 5кв.м.
Тренажер дома позволит вам всегда оставаться в хорошей физической форме, главное выбрать необходимый вид тренажера.