• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

гимнастика Стрельниковой для похудения

Среда, 18 апреля 2012 г.Раздел: Упражнения
гимнастика Стрельниковой для похудения

В настоящее время существует огромное количество методик для борьбы с лишним весом. Гимнастика Стрельниковой для похудения одна из таких методик. Изначально данная методика была разработана для лечения болезней провоцирующих потерю голоса. Но выяснилось, что данная гимнастика способствует оздоровлению организма в целом.

Гимнастика Стрельниковой для похудения состоит из резких и очень коротких вдохов носом. Таким способом организм насыщается кислородом, активизируются дыхательные системы и другие не менее важные функции организма.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой для похудения вполне эффективна, но не стоит ожидать чрезмерных результатов. Всё же данная методика больше направлена на восстановления дыхательных органов.

А для того чтобы эффект был более ощутим, её необходимо совмещать с физическими упражнениями.

Плюсы данной гимнастики в том, что ей могут заниматься абсолютно все. Не зависимо от возраста, совмещая её с бегом, плаваньем и прочими упражнениями.

Гимнастика Стрельниковой способствует активизации защитных свойств организма, тем самым помогает не только избавиться от лишнего веса, но и способствует избавлению от такой вредной привычки как курение, а так же способствует предотвращению стрессовых ситуаций.

Для того чтобы достичь желаемых результатов, выполняя комплекс упражнений гимнастики Стрельниковой, необходимо придерживаться определённых правил.

Первым делом нужно тренировать вдох. Вдыхать нужно носом резко и шумно.

Выдыхать наоборот, нужно плавно, медленно и бесшумно. Не стоит силой выталкивать воздух, всё должно происходить естественно, свободно.

Отрабатывайте технику дыхания под счёт, тем самым поддерживая ритм и правильную последовательность выполнения упражнений. Ритм дыхания должен соответствовать ритму обычного шага.

Выполнять движения упражнений и вдохи нужно одновременно, а не по очереди.

Каждое упражнение должно повторяться не менее четырёх раз, со временем увеличивая количество повторений.

Выполняя привычные для нас физические упражнения регулярно, и совмещая их с дыхательной гимнастикой Стрельниковой. Можно избавиться от лишних килограммов и колоссально поправить состояние своего здоровье.

Поиск

Последние статьи