• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Как питаться во время беременности

Среда, 6 ноября 2013 г.Раздел: Правильное питание
 Как питаться во время беременности

Если женщину во время беременности постоянно мучает токсикоз, то стоит исключить из своего меню все жирные продукты, а так же жаренные. Именно излишний жир не дает возможности желудку справляться с перевариванием пищи, вот он и протестует таким образом.

Чтобы чувствовать себя хорошо, первая декада беременности должна проходить под девизом: «Я белка!» Пробуйте постоянно что-нибудь грызть, чтобы «забить» тошноту, например, сухарики домашнего приготовления. Для этого вам понадобится пресный белый хлеб, который вы маленькими кусочками высушите или в духовом шкафу, или на подоконнике, если солнце туда попадает в течение светового дня.

Постные овсяные супчики тоже хорошо снимают приступы тошноты: но есть их надо. Как только проснулись. Попросите заботливого мужа приготовить вам их до того, как вы увидите последний сон. Это блюдо не занимаем много времени: картофель, лук, морковь можно варить не разрезая, но очищенными от кожуры: потом эти ингредиенты просто мнутся вилкой, как на пюре.

суп овсяный

А овсяные хлопья добавляются за 10 минут до окончания варки. Заправляются супчики сливочным маслом или не заправляются вообще. Хлеб – на ваше усмотрение, вернее, на усмотрение организма.

В рацион беременной женщины должен поступать белок, так что не жалейте себе лишнего куска вареной курицы без кожи или говядины (попробуйте приготовить что-то в горшочке из вырезки). Если не насытились, то побалуйте себя виноградом: его теперь круглый год купить можно в магазинах. Никогда мясо не перебивайте цитрусовыми, иначе и изжога, и тошнота начнут мучить минут через 20 после принятия пищи.

Петрушка – враг беременных. В больших количествах может спровоцировать выкидыш. Откажитесь и от мягких сыров. Они производятся из не пастеризованного молока и содержат бактерии, которые будущего младенца воспринимают как своего врага. А вот сыры «Моцарелло», «Романо» или «Швейцарский» вам даже полезен, так как молоко, входящее в их состав пастеризацию прошло.

Поиск

Последние статьи