• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Лифтинг гимнастика для лица

Суббота, 2 июня 2012 г.Раздел: Упражнения
Лифтинг гимнастика для лица

Женщина, переступив тридцатилетний рубеж, сталкивается со многими проблемами. Но первая из них это возрастные изменения кожи. Поэтому следует поддерживать в тонусе не только тело, но и мышцы лица. Для этого следует ежедневно тридцать-сорок минут проводить лифтинг гимнастику для лица, и вы сможете продлить молодость своей кожи на долгие годы.

Лифтинг гимнастика для лица

Данный комплекс упражнений сможет улучшить овал лица, выровнять цвет и повысить эластичность кожи.

Упражнение первое

Помассируйте языком щеки и десны. С закрытым ртом языком коснитесь левой щеки, затем верхнего неба. По часовой стрелке коснитесь правой щеки, затем нижнего неба. Каждое движение фиксируйте. Повторите несколько раз.

Упражнение второе

Щеки надуйте воздухом и напрягите мышцы. Зафиксируйте положение. Затем следует расслабить мышцы и вернуться в исходное положение.

Упражнение третье

Указательными и большими пальцами легонько захватите, уголки губ и мягко надавливая, приподнимайте их вверх на пару сантиметров. Медленно возвращаемся в исходное положение.

Упражнение четвертое

Рот широко открыт, верхняя губа прижата к зубам. В таком положении следует улыбнуться как возможно шире. Зафиксируйте и подушечками указательных пальцев частыми пульсирующими движениями прикасайтесь к уголкам губ. Сосчитав до тридцати, следует выдохнуть воздух, сквозь сомкнутые губы.

Упражнение пятое

Голову следует откинуть назад и выдвинуть подбородок вперед. Верхнюю губу прижмите к зубам, а нижнюю заверните за нижние зубы. Медленно растягивайте губы в улыбке так, чтобы уголки губ тянулись к ушам. Подушечку указательного пальца положите на середину подбородка и создавайте сопротивление. Зафиксируйте на пять секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение.

Упражнение шестое

Рукой легонько обхватите переднюю часть шеи у самого основания. Подбородок следует поднять вверх, губы сомкнуть и губы растягивать в улыбке. Подбородком тянитесь, вверх создавая рукой легкое сопротивление. Зафиксируйте на несколько секунд, затем медленно расслабляйте мышцы и возвращайтесь в исходное положение.

Упражнение седьмое

Голову немного запрокиньте назад, а губы сложите в трубочку, и тянитесь ими к потолку, насколько сможете. На пике зафиксируйте положение и затем медленно вернитесь в исходное положение.

После проведенных упражнений расслабьтесь и мягкими массажными движениями погладьте свое лицо и шею.

Поиск

Последние статьи