• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Упражнение для лица от морщин

Воскресенье, 27 мая 2012 г.Раздел: Упражнения
Упражнение для лица от морщин

Уход за кожей лица подразумевает не только использование всевозможных косметических средств. Ведь кожа со временем теряет упругость мышц и провисает, за счет чего образовываются морщины. В сочетании с косметическими препаратами следует использовать упражнения для лица от морщин. Плюс здоровый образ жизни и правильное питание. Все эти составляющие помогут вам сохранить молодость на долгие годы.

Непосредственно перед началом укрепительного массажа следует удалить косметику с лица и области декольте и тщательно вымыть руки. Для массажа можно использовать эфирные масла или жирный крем. Проводить массаж следует по массажным линиям: от уголков рта к ушной раковине; от середины лба к вискам; от середины подбородка к мочке уха; от крыльев носа к вискам.

Регулярное проведения процедуры поможет укрепить мышцы лица, повысить тонус кожи, предотвратит образование морщин, улучшает обмен веществ и кровообращение. Кожа приобретает здоровый и сияющий вид.

Устройтесь поудобнее перед зеркалом и расслабьте мышцы лица. Начинать предпочтительнее с шеи и зоны декольте. Массаж в этих областях уберет второй подбородок и подтянет кожу. Голову немного запрокиньте назад.

Приступим к упражнениям для лица от морщин

– Обоими ладонями рук нежно и плавно поглаживайте кожу шей две-три минуты. Затем перейдите к постукиванию подушками пальцев рук. Завершите плавными круговыми движениями. В это время мышцы лица должны оставаться неподвижными и расслабленными.

– Сделайте глубокий вдох носом, при вдохе напрягите крылья носа и выдохните протяжно через рот. Повторите три раза. Затем сделайте глубокий вдох через нос, надуйте щеки и задержите дыхание на пару секунд. Заканчиваем глубоким вдохом через нос, при этом втягиваем щеки, а выдох делаем через рот вытянутыми в трубочку губами.

– Разомкнутые пальцы рук положите на волосистую часть головы и подвигайте взад-вперед, чтобы кожа головы двигалась. Пройдитесь таким образов по всей поверхности головы.

– Задействуем челюсть. Расслабьте ее и двигайте из стороны в сторону, выдвигайте вперед и возвращайте назад, при этом фиксируйте каждое движение. После увеличивайте скорость движения без фиксации.

– Медленно тяните губы для поцелуя, затем повторите, постоянно увеличивая скорость.

– Медленно открывайте рот настолько широко насколько это возможно, и так же закрывайте его.

– Постарайтесь улыбнуться одной стороной рта, затем второй. После растяните губы в широкой улыбке.

– Зажмурьте крепко глаза и зафиксируйте на пару секунд, затем широко распахните глаза и часто поморгайте.

– Выдвигаем подбородок вперед (работаем только подбородком) и возвращаем в исходное положение, постоянно увеличивая темп.

– Напрягите мышцы шеи и сомкните зубы, рот закрыт. Зафиксируйте в таком положении на пару секунд. Затем расслабьте мышцы шеи.

– Немножко пофлиртуем. Подмигните одним глазом так, чтобы напрягались щеки, затем вторым глазом. После поморщите переносицу.

– В завершении быстро и широко открываем рот и высовываем длинный язык. И так шесть раз.

Практикуйте такие упражнения как можно чаще. Можно проводить мини разминку на рабочем месте в обеденный перерыв. После упражнений вы почувствуете расслабленность мышц и даже небольшую усталость. С такой зарядкой ваша кожа всегда будет упругой и эластичной.

Поиск

Последние статьи