• Главная Добро пожаловать на сайт, ставящий своей целью сделать Вас как можно более здоровыми и красивыми! Здоровый образ в жизни в нашем мире давно уже не прихоть, а необходимость. Семья, учёба, работа, множество различных забот отнимают много сил – мы не можем позволить себе быть слабыми. Именно по этой причине мы и создали свой сайт – чтобы у Вас появилась вся необходимая информация для красивой, здоровой и комфортной жизни! Следите за нами в Twitter'е, подписывайтесь на RSS рассылку, заходите к нам, а мы в свою очередь будем писать для Вас о самых важных, самых актуальных и самых полезных темах. Перейти
  • Правильное питание Здоровое питание, бесспорно, является самой главной частью в построении здорового тела. Чрезмерное увлечение жирным, сладким, острым и солёным вредит нашему здоровью – это знают практически все. Однако, что нужно есть, когда и как – ответы на эти вопросы широкой аудитории, к сожалению, не знакомы. Мы же в своей рубрике попытаемся донести свои знания в этой области до всех желающих их получить. Перейти
  • Уход за телом Наша красота напрямую зависит от состояния нашего тела, поэтому мы должны уметь правильно за ним ухаживать. Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка очень негативно влияют на нашу внешнюю оболочку, наше тело. И, конечно, нам необходима дополнительная помощь в борьбе за его красоту. В этой рубрике Вы найдете статьи, которые, как мы надеемся, смогут дать полезные советы по уходу за Вашим телом. Перейти
  • Упражнения Физические упражнения это то, чего многие пытаются избежать, но без чего невозможно достичь красоты и здоровья. Именно поэтому здесь находится рубрика, посвящённая здоровому спорту и правильному фитнесу. Физические нагрузки в нужном объёме и в нужной форме приносят видимые результаты, приносят нам нашу красоту. Чтобы узнать об этом объёме и форме предлагаем Вам регулярно читать наши статьи на эту тему. Перейти
  • Женские секреты В данном разделе специально вашему вниманию представлены советы и рекомендации, которые помогут вам стать еще красивее, укрепить здоровье и просто поднять себе настроение. Женщина – это великая тайна. Она полна загадок. Секретом остается, как ей удается выглядеть прекрасно при всей своей занятости: дом, работа, дети, муж. Не только прекрасной, но и жизнерадостной и здоровой. Такие секреты - это богатство любой женщины. Они передаются из поколения в поколения: от бабушек - мамам, от мам – дочкам. Из уст в уста тихо и незаметно разлетаются по миру и эпохам те полезные советы, которые помогают женщинам успевать все и сразу, без ущерба красоте и здоровью. Перейти

Упражнения с халахупом

Вторник, 17 января 2012 г.Раздел: Упражнения
Упражнения с халахупом

Халахуп - не хитрое приспособление, известное ещё со времён советского союза. В каждой квартире можно было встретить этот неприметный спортивный снаряд. Мы привыкли думать, что халахуп, это тоненький металлический или пластмассовый обруч, с помощью которого только и можно, что убрать лишние сантиметры на талии. Упражнения с халахупом довольно разнообразны. Часто совершенно не хватает времени для посещения спортивного зала, и тогда на помощь приходит халахуп. С помощью этого спортивного снаряда можно совершенно спокойно тренировать многие группы мышц, и на это не придётся тратить много времени. А главное вы можете делать это в привычной для Вас обстановке, например перед телевизором.

И так приступим к выполнению упражнения с халахупом на бёдра. Для этого оптимальным будет приобрести халахуп с массажными шариками, он поможет улучшить состояние кожи и избавиться от целлюлита. Во время тренировки мышцы должны быть в напряжении, от этого зависит эффект всего процесса. Всего три подхода по 5-15 минут в день. Обеспечат упругость Вашей попки, улучшат циркуляцию крови в подкожных тканях и поспособствуют скорейшему сжиганию жировых отложений.

Уменьшить сантиметры на вашей талии, очень просто, делайте каждый день упражнения с халахупом на талии, и результат не заставит себя ждать.

С таким же успехом можно подкачать руки, сделать их более упругими и сильными. На вытянутой руке раскрутите халахуп, эффект будет намного лучше, если всё время тренировки, мышцы рук будут напряжены.

Мнение о том, что упражнения с халахупом, это только уменьшение сантиметров на талии и избавление от лишнего жирка на животике и бёдрах, совершенно неверное. Помимо всех своих заслуг, халахуп, улучшает процессы обмена веществ, тренирует сердечно – сосудистую систему, вестибулярный аппарат, дыхательную систему, прекрасно борется с целлюлитом. Помимо того, что он помогает избавиться от лишнего веса, он ещё и способствует его поддержанию в норме.

Вот только не стоит усердствовать, первое время после тренировок могут появляться гематомы. Но пугаться не стоит, они быстро проходят. И конечно не забудьте проконсультироваться с Вашим участковым врачом, перед тем, как начать упражнения с халахупом, потому как имеются некоторые противопоказания.

Поиск

Последние статьи